痛いのか。痛くないのか。

長崎市の午前8時の気温23℃、湿度80%。

今朝は午前7時10分スタートで10,000m。途中給水無。
4’31-09-01-12-17(21’10)
4’16-25-16-19-21(21’37)
  10,000m=42’47(4’17/kmpace)


走っている間は、首に違和感。
帰宅後、腕立て伏せを40回したら、首が痛くなった。
 ※5日前は1回もできなかったのに「痛いのか。痛くないのか。」

 痛い時は無理して頑張ってはいけない。

今日の練習18km。
 
明日は午前6時20分から40kmマラニック。6月29日は午前7時10分から10km走。6月30日は県庁ランをします。

写真は長崎市元船町。
画像

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この記事へのコメント

もちもち
2019年06月22日 15:30
今朝はお疲れさまでした。
暑くてバテました。6000mでストップしたので粘り強く走ったとっきゅうさんに完敗です。
来週もよろしくお願いします。
もちもち
2019年06月22日 15:34
明日はとっきゅうさんに付いていく自信がないのでお休みします。頑張ってください!
とっきゅう
2019年06月22日 16:09
もちもちさん。
怪我じゃなくて暑さでしたか。よかったですね。マラニックは長時間屋外にいるので暑そうです。がんばります。
とし
2019年06月22日 19:57
腕立て40回ですか。
う~ん、ここ数年したことありません。
首って… むちうちもそうですが、自覚症状が難しいですね。
2019年06月22日 20:37
私はストレートネックなので、長く走ったり、パソコンやスマホ作業を長く行うと首がとても痛くなります。とっきゅうさんもストレートネックと言われていますか?首周りの柔軟運動とマッサージが良いそうです。
monoran
2019年06月23日 05:24
物凄く蒸し暑そうな環境の中、快調に10kmを走られましたね(^∇^)
以降の練習も、なかなか鍛えられそうですね(^^)(^^)

元船町、昼間になれば賑やかそうですねv(^^)

とっきゅう
2019年06月23日 15:43
としさん。
4月14日に岩場で転倒した後遺症です。もう少しかかりそうです。
とっきゅう
2019年06月23日 15:46
山さん。
病院に行ってないのでストレートネックと言われてません。柔軟運動とマッサージしたいです。
とっきゅう
2019年06月23日 15:50
monoranさん。
快調に走れるといいのですが必死に走りました。この場所は10月7~9日の長崎くんちの時、神様と歩行者天国になります。

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