11kmラン。

昨日はランニングコースが走りにくかったので
トリムへ行った。

7’48-7’31-6’00-5’29-5’14(32’02)
4’13-4’14-4’13-4’45-7’00(24’25)
6’33
  11km=63’00(5’44/kmpace)
  
  雨が降ってきて寒かったので上下ウインドブレーカーのまま走り続けた。

  途中の5km=22’39と良く走れた。

今日の練習11km。
今月の走行距離150km。 

この記事へのコメント

とし
2019年03月17日 20:20
良く走れたと思えることが大切ですよね。
最近そう思うようになってきました。
monoran
2019年03月17日 21:41
そうですね(^∇^)
自分自身が「良く走れた」と思えることが、一番重要ですね(^^)(^^)

雨が降る中を走られたのですね。
お風邪などを、引かれませんようにm(__)m

とっきゅう
2019年03月21日 19:19
としさん。
自分の中で満足すればいいです。
とっきゅう
2019年03月21日 19:20
monoranさん。
自宅まで走って帰ったので大丈夫です。ありがとうございます。

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