ビルドアップ。

490mコースを20周+200m。
4’33-41-31-33-35(22’53)
4’36-28-20-16-11(21’51)
  10,000m=44’44

 前半は70%、後半は80%~90%の感覚で走った。

今日の練習16km。
今月の走行距離118km。

 日曜日の白石の大会より2分14秒速く走れた。    
 やはり、白石のコースは呪われているようだ。

この記事へのコメント

とし
2019年03月14日 20:31
この結果だけを見ると… 「呪われている」も信じちゃいそうです。
でもきっと、何か科学的なことがあると思うのですが(;´Д`A ```
そうでないと、怖い!!!
monoran
2019年03月15日 05:27
「相性」と言うものかも知れませんね。
来年は、その「白石」に参加するかどうか…悩むところでしょうかm(__)m

とっきゅう
2019年03月16日 10:33
としさん。
平坦なコースです。当日は冷たい雨の中、アップ2kmと流しもキチン行ったのですが原因は不明です。
とっきゅう
2019年03月16日 10:34
monoranさん。
とりあえず、来年は参加しません。

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