運動と睡眠でストレス解消。

世界保健機関(WHO)は21日、世界で2016年にアルコール依存症など飲酒による健康障害に苦しんでいる成人(15歳以上)が推計2億8300万人に上ったとする報告書を発表した。過度の飲酒は欧米などの高所得国で深刻な健康問題をもたらしていると警告した。
 報告書によると、宗教上の理由などにより世界で飲酒しない人は約31億人(成人人口の57%)で、飲酒している人は約23億人。16年の1人当たりの年間アルコール消費量(純アルコール換算)は6・4リットルで、05年より0・9リットル増加した。


 お酒はストレス解消にはならない。

今朝の15,000m走は、速い集団についていったら、ズルズルとビルドダウン。イメージが悪い。
 22’46-23’16-23’53で69’55(4’40/kmpace)

今日の練習23km。
今月の走行距離276km。

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この記事へのコメント

とし
2018年09月22日 16:58
はい、すみません。
でも、高所得ではないから、まだ大丈夫かな。
monoran
2018年09月23日 08:38
お酒は「飲んでも 呑まれるな」 ついつい飲みすぎてしまい、却って体に悪くなってしまうのですね。
(僕は ここ2ヶ月あまり、一滴もお酒を飲んでいないような…)

15000m走、ビルドダウンしても 最低限のダウンに留められて 良い練習になったのでは ないでしょうか(^∇^)

とっきゅう
2018年09月23日 10:09
としさん。
お酒は、贅沢品です。
とっきゅう
2018年09月23日 10:12
monoranさん。
一滴も飲んでませんか。いいことです。
自分は走ってない日が飲みたくなります。←アルコールでごまかす。(一番悪いパターン)

最低限の走りが出来て良かったです

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