走後、違和感。

今朝は、お湯で薄めたジュースを飲んで出発。
脚が重くて思ったようにペース上がらず。
13km=77分。
今月の走行距離63km。

左大腿部に違和感が発生した。またか

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この記事へのコメント

2018年07月05日 22:16
スポーツマッサージ等が手頃な価格で受けられる店が近くにあるのなら試しに利用してみるのはいかがですか?
とし
2018年07月05日 22:17
薄めたジュースですか…
ランの前や、体にはいいのかも知れませんが、ぼくには無理です。
とっきゅうさんを始め、みなさん偉いですよね( ̄□ ̄;)
monoran
2018年07月06日 05:31
違和感発生ですか。
【疲れが溜まっている】【体のバランスが(一時的に)崩れている】のが、原因だとは思いますが…

takaki
2018年07月06日 08:29
ご無沙汰してました(汗)
朝ラン前のジュースは低血糖を気にしてですか?
走る前に糖質を摂るとインシュリンが
出て逆に更に下がるってこともあります
軽くなら水分 (経口補水パウダー入りがおススメ)補給で大丈夫じゃないでしょうか…
ジュースも少量なら問題ないか
確かに薄めれば水分補給にもなるし
良いのか…
違和感は問題ないことを祈ってます
とっきゅう
2018年07月07日 15:04
山さん。
マッサージは2,500円です。もうすこしセルフします。
とっきゅう
2018年07月07日 15:06
としさん。
強かったときはコーラでもサイダーでも何でも気にせずストレートで飲んで走ってましたが弱くなりました。
とっきゅう
2018年07月07日 15:07
monoranさん。
疲れがたまって変なフォームです。休み休みにします。
とっきゅう
2018年07月07日 15:11
takakiさん。
1時間程度走る場合は事前に水を400mm程度飲むのですが、水ばかりは飽きるので。オレンジジュースが安かったので。以前はアミノ系を飲んでましたが、出費を抑えてはいけないですね。

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