1月の報告ほか。

1月の10kmロードレースは44分50秒だった。
1月末は左大腿部の違和感と
左ひざの数年ぶりの痛み発生。

1月の走行距離316km。

今朝は午前7時30分スタートで12,000m走。途中、路面に積雪で滑らないように注意した。雪が強かった。
3kmごとは、
14’49-14’36-14’26-14’19で
58分10秒(4’51/km平均ペース)。

今日の練習16km。
今月の走行距離39km。


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この記事へのコメント

A
2018年02月04日 12:01
雪の中!!
頑張っていて
びっくりしました。
なにもしていない自分も
1月から右膝が痛いのです!Σ(×_×;)!笑うしか?ないです。

あまりむりしないで下さい。\(^o^)/
とっきゅう
2018年02月04日 16:24
Aさん。
誰もいませんでした。馬鹿でした。
とし
2018年02月04日 17:47
いろいろありながらも距離を踏んでますね。
さすがはとっきゅうさんです(*^^)v
痛みなく走りたいものですね。
とっきゅう
2018年02月05日 16:18
としさん。
ありがとうございます。痛みが出ないギリギリで持ちこたえてます。
takaki
2018年02月10日 18:04
徐々に走れてきて
寒いなか頑張ってますね
まだまだ戻せますよ~
とっきゅう
2018年02月11日 19:07
takakiさん。
ありがとうございます。個人練習は妥協して強度が足りません。

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