3日ぶりのラン。

土曜日に、5分07秒ペースで12km走ったら、非常に疲れた。
日・月と雨模様だったのを言い訳に休養した。

今日の練習11km。きつかったのに6分16秒ペースだった。
 弱った。
まだ、左大腿部は軽く違和感。思いっきりキックできない。

10月17日(火)22:00~23:50のオールナイトニッポンは月一の聖子ちゃんです。

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この記事へのコメント

2017年10月17日 21:48
少しずつですが、確実に回復傾向ではないでしょうか?違和感が完全に取れるまでは八分目走法で行きましょう。
monoran
2017年10月18日 05:37
復活の兆しが見えてきそうでしょうか。

「脹脛」「太もも」[肩]のケアも、大切にしてくださいねm(__)m

とし
2017年10月18日 05:56
とっきゅうさんのように速くはありませんが、それでも歳のせいか走力が弱ってきています。
そろそろ考えなくちゃな… と思っているこの頃です。
takaki
2017年10月18日 17:31
久しぶりに走れば疲労感じるのは
仕方ないですよ
少しづつ戻してくださいね
とっきゅう
2017年10月18日 17:36
山さん。
ありがとうございます。無理しない範囲で練習します。
とっきゅう
2017年10月18日 17:37
monoranさん。
ありがとうございます。
肩のケアもします。
とっきゅう
2017年10月18日 17:39
としさんの助言を受けてスポーツ整形外科行って来ました。
異常無かったので
次回はMRIです。
とっきゅう
2017年10月18日 17:42
takakiさんの助言受けてスポーツ整形外科行きました。MRI予約しました。治療方針はその後です。

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