練習会のお知らせ。

7月15日(土)午前6時45分スタートで69分30秒ぐらいで15,000m走をします。
 ※誰でも参加できます。

今朝の練習会は、参加者50代男子3名、40代、30代、20代男子各1名。計6名。

自分のタイムは、22’13-22’22ー22’59で
   67分34秒。(4’30平均)

 午前7時の長崎市の気温26.5℃、湿度91%。
気象条件が悪かったがリズムが壊れるので途中の給水無。
 42日ぶりに薄底シューズ(ジール5)で走ったら脹脛が痛い。(ザムストも無しだった。)

今日の練習19km。
今月の走行距離103km。

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この記事へのコメント

錦のサワムラ
2017年07月08日 14:23
練習会お疲れ様でした。暑かったですね。
今日は追い付けませんでした。
来週からしばらく練習会には参加できませんが、頑張って下さい。
とし
2017年07月08日 17:49
15,000mを69分30秒?
…4分38秒/kmですね。
う~! いまはそのペースで走れません(>_<)
その気象条件で無給水で走れません(>_<)
ザムスト無しで最近は走れません(>_<)
ひろりん
2017年07月08日 20:56
今日はお疲れ様でした。
暑い中ハイペースでどんどん先に行かれたので、序盤から全く付けませんでした。周回遅れにならずによかったです。
来週も行ければ参加します。
とっきゅう
2017年07月09日 14:42
錦のサワムラさん。
しばらく不在ですか。残念です。出来る範囲でがんばります。サワムラさんも他県でがんばってください。
とっきゅう
2017年07月09日 14:44
としさん。
今の季節は、そのペースでは練習会でしか走れないです。
とっきゅう
2017年07月09日 14:45
ひろりんさん。
後半、へばりました。
あと、1~2km走ったら追いつかれそうでした。

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