100分走の結果。

自宅を出発、アップ2km。

午前6時50分スタートで100分走。
給水は20周地点(12km)でスポーツドリンク300mlを一気飲み。
どうしても、ハーフマラソンになってしまう。

23’47-23’41(47’28)
23’22-22’57(46’19)1’33”47
5’07:21.0975km=1’38”54(4’41/km)

今日の練習24km。

今月の走行距離295km。

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この記事へのコメント

monoran
2016年07月24日 02:08
100分間走、お疲れさまでしたm(__)m
とっきゅうさんにとっては、距離に不満足なのでしょうか?

とし
2016年07月24日 06:27
21kmで1回の給水ですか?
ぼくだったら少なくとも3~4回は給水します。
あっ、ぼくの場合は単に休憩だ(´▽`*)あは
熱中症には気を付けて下さいね。
とっきゅう
2016年07月24日 16:30
monoranさん。
疲れました。いえ、満足です。 
とっきゅう
2016年07月24日 16:32
としさん。
ペース走の時はなるべく、給水回数を少なくするよう一気飲みします。熱中症には気を付けますね。

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