4時間31分走。

今朝は自宅を6時40分に出発。

7時に松山で メンバーと合流して合計3名で

長与周回の練習会。

自宅まで戻って

距離と実走行時間は

44km=4時間31分。(6分10秒/km)
画像


今月の走行距離304km。

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この記事へのコメント

とし
2016年01月23日 15:36
もう300kmを超えましたか。
さすがは鉄人とっきゅうさんですね。
天気は大丈夫ですか?
長崎の会計士
2016年01月23日 16:03
今朝息子を学校に送った帰り、3人が岩屋橋付近を長与方面に走って行かれているのを見ました。
まさか44キロ走とは驚きです。
本当にお疲れ様でした。
ウォーカーM
2016年01月23日 19:30
今日はお疲れ様でした。
4時間走って完走することがが目的でしたので、よかったです。坂道の上りはさすがに強いですね。
また、来月でもロング走をお願いします。
monoran
2016年01月23日 21:19
44km(4時間半)走。お疲れさまでしたm(__)m
気温も6℃近くと、この時期にしては走りやすい気温でしたねv(^^)v

2人のお仲間と、辛くとも楽しい練習になりましたでしょうか(^^?

takaki
2016年01月23日 21:26
走りますね
自分は停滞中です
なみのり
2016年01月24日 18:21
すごいですね・・・(^-^;
長崎は雪で大変だったのではないでしょうか?
こんな日でも走ったとか・・・?
今日はさすがに無理でしょうか?
2016年01月24日 19:03
ニュースでそちらの映像を見てびっくりしました。さすがに今日は屋外では走れませんね。室内トレーニングでしたか?
とっきゅう
2016年01月26日 18:55
としさん。
日曜、月曜と大雪でした。
今日も路面が凍結してました。
とっきゅう
2016年01月26日 18:58
長崎の会計士さん。
早朝から送迎お疲れ様でした。ペースを落としたので距離の割には疲労は無いと思ってましたが今日まで疲労が残ってました。
とっきゅう
2016年01月26日 19:01
ウォーカーMさん。
土曜日は練習会参加ありがとうございました。来月はフルと10kmレースがあるのでロングはトリムになりそうです。
とっきゅう
2016年01月26日 19:03
monoranさん。
6℃でも自分には寒かったです。防寒対策して走りました。練習は仲間と走れば完走できますね。
とっきゅう
2016年01月26日 19:24
takakiさん。
長距離移動お疲れ様です。
とっきゅう
2016年01月26日 19:27
なみのりさん。
日曜月曜は長崎市でジョグはできませんでした。トレイルシューズで走った人がいるそうですが。
とっきゅう
2016年01月26日 19:27
山さん。
日曜月曜は室内で筋トレ・体幹トレでした。

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