水曜練習会@報告。

参加者は、50代男子1名、30代男子1名、一般女子1名。

メニューは1,000m×4本。

自分のタイムは、4’00~4’05。

3本目から右ふくらはぎ~アキレス腱が痛くなった。

しばらく、スロージョグの練習になりそう。

今日の練習15km。

今月の走行距離181km。

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この記事へのコメント

monoran
2015年10月15日 05:55
「ふくらはぎ」だけならまだしも[アキレス腱]にも痛みが出ましたか…

一過性の痛みだと良いのですが…「スロージョグ」でも注意してくださいね。
takaki
2015年10月15日 08:37
なかなか完治しませんが
焦らず
スローjogで回復させて
行ってください。
とし
2015年10月15日 19:58
なかなか良くなりませんね。
それでも走っているのが偉いと思います。
パフォーマンスは上がらないかも知れませんが、無理し過ぎずに頑張って下さい。
とっきゅう
2015年10月16日 19:24
monoranさん。
痛みがひくのに30時間かかりました。スロージョグもやめときました。
とっきゅう
2015年10月16日 19:25
takakiさん。
大事をとって昨日はジョグもしませんでした。
とっきゅう
2015年10月16日 19:26
としさん。
痛みが体を廻っています。 無理しません。

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