痛い10,000m走。

4’28-37-32-19-36(22’32)

4’28-23-27-20-27(22’05)

44分37秒。 (4分28秒/km)。


6月20日以来、87日ぶりの10,000m走(6月20日は40分59秒だった。)

走後、右脹脛が痛くなった。


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この記事へのコメント

とし
2015年09月15日 20:31
とっきゅうさ~ん!
ペースは流石ですが、痛いのはやっぱりマズいですよ。
気を付けて下さいね(>_<)
monoran
2015年09月15日 21:31
「21kmジョグ」に「10000m(10km?)走」と…大分距離を踏めるようになりましたね(^^)

走り終えた直後の「アイシング→ストレッチ」を忘れなければ、大事には至らないと思います。
(↑肉離れの治りかけ(傷で言えば「かさぶた」)の状態です。)
長崎の会計士
2015年09月15日 22:06
10000M走お疲れ様です。
それだけのペースで走られたら痛くなると思います。
右脹脛の痛みが酷くならないといいですね。
takaki
2015年09月16日 08:31
肉離れした後ですから
充分速いです
痛みは…無理しないでとしか…
今は完治を第一優先でやってほしいです。
とっきゅう
2015年09月17日 19:23
としさん。
ありがとうございます。気をつけます。
とっきゅう
2015年09月17日 19:26
monoranさん。
ありがとうございます。ストレッチを必ずやってます。
アイシングは忘れがちになりますがスプレーと湿布を使用しています。(お金がかかりますね(苦笑)。
とっきゅう
2015年09月17日 19:27
長崎の会計士さん。
ありがとうございます。遂にザムストのマジックテープ式のサポーターを購入しました。
とっきゅう
2015年09月17日 19:28
takakiさん。
ありがとうございます。完治ですか。がんばって治します。
たこ
2015年09月18日 14:58
肉離れ程度の故障なんかは、しっかり治せば完治するに決まってます。大会をキャンセルしてでもしっかり治してください。故障とつきあっていくなんて、辛くてつまらないものです。そんなふうになってほしくありません。とっきゅうさんには、わたしのようになってほしくありません。きっと完治するようにがまんして治して行ってください!
とっきゅう
2015年09月21日 11:50
たこさん。
アドバイスありがとうございました。慎重にストライドを伸ばさないようにして走って来ました。ふくらはぎは大丈夫みたいです。両大腿部が悲鳴を上げていますが(苦笑。

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