いわゆるへろへろ状態。

今朝の練習は、最低でも20km以上を走りたいと思っていた。

5kmごとに

34’52-28’31-32’58-31’53-5’34

21km=2’13”47(6’22/km)。

13km過ぎに350ml給水したのに。。。

14km過ぎの坂で

貧血のような状態になり右手が痺れてペースダウン。

 坂を走ったが。。。まだまだだ。

  今日の練習21km。

今月の走行距離118km。

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この記事へのコメント

takaki
2015年08月29日 13:18
暑かったと言うわけではないようですね
距離や時間に拘らず、余裕を残しつつ
増やして行った方が良いのでは。。。
それでも徐々に走れてきてますよね
9月まではじっくりいってください
2015年08月29日 15:53
貧血状態ですか?まあそういうこともありますよ。肉をガッツリ食べましょうか。(笑)
なみのり
2015年08月29日 16:43
以前のようには走れなくなった現実に向き合うこともあるでしょうけど、逆に今度はまたどんどん走れるようになってくる楽しみを感じられることもあると思います。
焦らず頑張ってください。
monoran
2015年08月29日 19:40
肉離れの方は、もはや深刻な状態ではなさそうですね。
(でも…まだまだ気を遣った方が良いですね)

「貧血」でしょうか。
「鉄分のサプリ」を、試してみてはどうでしょうm(__)m
とし
2015年08月29日 23:45
しばらく走ってなかったですもんね。
少しずつ慣らしていって下さい。
長崎の会計士
2015年08月31日 22:14
坂も含んでの21キロですからね。
ただ熱中症には気をつけてくださいね。
とっきゅう
2015年09月01日 18:39
takakiさん。
実力です。じっくり行きます。
とっきゅう
2015年09月01日 18:41
山さん。
7月3日の献血の結果は良好だったし、8月は休養してたのに何故なんでしょう。
とっきゅう
2015年09月01日 18:42
なみのりさん。
ありがとうございます。幸い、ハーフマラソンは11月なので焦らずに行きます。
とっきゅう
2015年09月01日 18:43
monoranさん。
アドバイスありがとうございます。検討してみます。
とっきゅう
2015年09月01日 18:44
としさん。
ありがとうございます。少しずつ距離を伸ばします。
とっきゅう
2015年09月01日 18:46
長崎の会計士さん。
ありがとうございます。日曜日は自宅前の坂で立ち止まってしまいました。ショックでした。

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