1,000m×4本。

午後6時30分から砂トラックで練習会だった。

参加者は

自分、nとーくん、ウォーカーMさん、nむらくん。

メニューは、1,000m×4本。

暑かったのだ。

自分のタイムは

3分51、50、49、43。

のどの調子が悪かったが、よく走れた。

今日の練習13km。

今月の走行距離317km。

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この記事へのコメント

長崎の会計士
2014年05月28日 21:34
練習会お疲れ様でした。
体調の悪い中でもしっかりと走られて、さすがです。
今日は仕事の都合上ギリギリ松山に到着、娘たちはアップほとんど無しでの練習会参加となりました。
takaki
2014年05月28日 22:51
ありゃ風邪ですか?気を付けてください
明治ヨーグルトR-1を飲むと風邪ひかなく
なりました。ハード練習で免疫力低下防止に
良いですよ。
とし
2014年05月29日 06:02
やっぱり とっきゅうさんは速いですね~。
ぼくは飴を舐めながら走ることが多いですが、そういうのってしませんか?
monoran
2014年05月29日 06:25
28日は暑かったですね…
「スピード練習」と言えど、水分補給は欠かせません!!

風邪気味でしょうか。それでも4本きれいにタイムを纏めましたね(^^)(^^)

なみのり
2014年05月29日 08:36
4本って珍しいですね。
それにしてもさすがの安定ぶりです。
長崎はにわか雨はありませんでしたか?
とっきゅう
2014年05月29日 21:08
長崎の会計士さん。
仕事お疲れ様です。
アップ、少なくては、きついですね。でも、頑張ってましたね。
とっきゅう
2014年05月29日 21:10
takakiさん。
こちらの地方では有害物質が漂っているようです。

それ、流行ってますね。賞味期限が短いので買い置きができないですね。
とっきゅう
2014年05月29日 21:12
としさん。
ジョグの時はなめることありますよ。
ウルトラマラソンもエイドで飴もらいます。
とっきゅう
2014年05月29日 21:13
monoranさん。
夏日になりましたね。
風邪なんでしょうか?
とっきゅう
2014年05月29日 21:14
なみのりさん。
大会前なので4本にしました。
降りそうで降りませんでした。
ウォーカーM
2014年05月29日 22:06
水曜練習会はお疲れ様でした。
1000mで130mくらい離されることがわかりました。これを100mくらいまでに縮めたいが一人で走ると上がらないです。ライバルが欲しいですね。

北海道は暑そうですが、給水しっかり摂って頑張って下さい。
とっきゅう
2014年05月30日 20:42
ウォーカーMさん。
練習会お疲れ様でした。
逆に言えば、60代の人が練習していないのでチャンスですよ。Mさんが走力を磨いて順位をアップできるでしょう。
北海道、がんばります!

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