3,000m+2000m。

午後6時30分から練習会だった。

参加者は、自分、錦のサワムラさん、Nむらくん。

メニューは、3,000m+2,000。

自分のタイムは、

11分38と7分41。

今日の練習13km。

今月の走行距離194km。


※次の土曜日は、午前7時からトリムで「ハーフマラソン」をします。

参加者は誰もいないかもしれないので、

久しぶりにvirtual partnerの出番で4分10秒/kmを設定する予定。

               ↑
   使い方、覚えているかな??




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この記事へのコメント

monoran
2014年05月14日 21:56
「水曜日」は、いつでも全力走!!!! どこか痛めていても、すぐに回復する原動力なのでしょう♪♪♪

「ハーフマラソン」頑張ってくださいね!!

長崎の会計士
2014年05月14日 22:04
練習会お疲れ様でした。
今日も練習中に邪魔してしまい、申し訳ありませんでした。
トリムでハーフ、考えるだけでもぞっとします(笑)。
とし
2014年05月15日 06:09
いっぱいの人が集まるといいですね。
でも、1人ハーフの場合もバーチャルくん相手に頑張って下さい(*^^)v
錦のサワムラ
2014年05月15日 06:14
お疲れ様でした。
当方、最高に疲労しました。
無理してしまったようです。
土曜日は仕事で参加出来ませんが、頑張って下さい。
takaki
2014年05月15日 07:38
相変わらず素晴らしいペースです。
virtual partner使った事ありません(汗)
この時期4:10/kmはきつそうです
(>人<;)
とっきゅう
2014年05月15日 19:38
monoranさん。
ありがとうございます。ハーフマラソン、がんばります。
とっきゅう
2014年05月15日 19:40
長崎の会計士さん。
ダウン中だったので、邪魔じゃないです。
トリムは平坦なので楽だと思います。
とっきゅう
2014年05月15日 19:41
としさん。
ありがとうございます。ひとりでも大丈夫です。
とっきゅう
2014年05月15日 19:42
錦のサワムラさん。
また、ひっぱってもらいありがとうございました。
土曜日は、残念ですが頑張ります。
とっきゅう
2014年05月15日 19:44
takakiさん。
私も4年間で5回くらいしか使ったこと有りません。
見づらいですもんね。使わないかも。

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