練習会報告&お知らせ!

午後6時30分から練習会だった。

参加者は、自分、サワムラさん、Mさん、Nむらくん、Nとーくん。

メニューは、

1,000m×5本。

自分のタイムは、

3分48,47、44,34,39。

今日の練習14km。

今月の走行距離170km。


~~~練習会のお知らせ~~~

4月19日(土)午前7時スタートで

トリムで30km走をします。

橘湾岸対策なので、4分25秒~30秒/kmペースです。

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この記事へのコメント

長崎の会計士
2014年04月16日 21:57
練習会お疲れ様でした。
今日も素晴らしいタイム、さすがです。
競技場、夕方たくさんの人が走られていましたね♪
monoran
2014年04月17日 05:51
快調ですね(^^)(^^)
「レスト(距離・時間)」はどのくらいでしょうか。

19日は30km走ですか!!
毎週ながら、本格的な「マラソンの練習」ですね!!

錦のサワムラ
2014年04月17日 06:15
混雑した砂トラックでの練習会お疲れ様でした(^-^)/
相変わらず強いですね。参りました。
ウォーカーM
2014年04月17日 06:34
新学期になって、クラブ活動が盛んになりましたね。
速い学生たちの走りに、私は邪魔になりそうです。
今度は外周で走ろうかなあ(笑)

土曜日は湾岸と北海道の練習ですか?
すごいですね。私は1万mで参加します。
takaki
2014年04月17日 08:30
橘湾岸もうすぐですね~
4:30/km30km走良いな~
ほんと近くなら参加するのですが・・・・
こちらも土日頑張ります!!
とっきゅう
2014年04月17日 16:06
長崎の会計士さん。
あと5秒上げたいのです。
とっきゅう
2014年04月17日 16:08
monoranさん。
レスト200m=2分です。
とっきゅう
2014年04月17日 16:09
錦のサワムラさん。
でも3本はサワムラさんが速かったですね。
とっきゅう
2014年04月17日 16:11
ウォーカーMさん。
子供さんたちは税金払ってません。
競技場の維持費は私たちが払ってます。
堂々と砂トラックを走りましょう!
とっきゅう
2014年04月17日 16:12
takakiさん。
サロマ対策には良いペースだと思います。

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