400m×3本。

ガーミンの(4年も持っているのに)

使ってなかったインターバル機能を

初めて試してみた。

400m×3本で(つなぎは、30秒=90m)

タイムは、89秒、88秒、87秒。

次回は、練習会で

400m×11本(つなぎは200m=75秒)をします。

今日の練習7km。

今月の走行距離222km。

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この記事へのコメント

takaki
2014年01月18日 14:27
400m×10本 70秒レストは
脚がパンパンになりそう~
スピードアップできそうです。
とっきゅう
2014年01月18日 15:12
takakiさん。
そうですね。無理がありました。75秒レストに修正しました。
とし
2014年01月18日 16:16
初めて使ってみましたか。
どうでしたでしょうか?
ぼくは1kmインターバルで使うことが多いです。
…って、最後にしたのは何年前だろう(・・?
長崎の会計士
2014年01月18日 18:26
400mのインターバルはかなりハードな練習ですが、それも10本ではなく11本というところが凄いです。
インターバル機能、自分のにはあるのかも知りません(笑)。
なみのり
2014年01月18日 23:06
今日は距離が短いと思ったら明日もレースなんですね。
いつものようにレースをうまく使いながら調子を上げていくとっきゅうさん。
次のフルに向けて万全でしょうか?
とっきゅう
2014年01月19日 20:38
としさん。
単独でする時に便利な機能だと思います。強制的に走らざるを得ませんからね。
とっきゅう
2014年01月19日 20:41
長崎の会計士さん。
ただ、400m自体のペースが遅いかもしれませんが(苦笑)。
説明書を見てはいかがでしょう。
とっきゅう
2014年01月19日 20:42
なみのりさん。
ありがとうございます。
次のフルに向けて万全です。
気がかりは、長崎から延岡までの運転です。(ものすごく遠いのです。)

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