1,000m×5本。

今日のランチ
画像


午後6時30分から砂トラックで練習会だった。

1,000m×5本。(つなぎは、200mを2分程度)

参加者は、Mさん、とくさん、自分、いわちゃん、

nむらくん、Yいくん、nとーくん、T・U子さん。

自分のタイムは

3分50、48、51、52、47。

かなり久しぶりに5本とも3分55秒以内で走れた。

今日の練習13km。

今月の走行距離332km。

~8月28日(水)の午後6時30分からの練習会~

砂トラックで4,000m走をします。

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この記事へのコメント

Uこ
2013年08月21日 22:11
先日のお別れ会&今日のインタバルと、お世話になりました。嫌いなスピード練も、やらなきゃマズイなと、感じています。鈍足ですが、迷惑かけないよう、走りますので、練習会でも、ヨロシクお願いいたします。。。
TK
2013年08月21日 22:48
本当に献血からやっと復活してきましたね。
世知原に向けて調子上がってきて、良かったですね。
いい結果でそうですね。
長崎の会計士
2013年08月21日 22:49
練習会お疲れ様です。
この暑い中でもタイムが上がっていますね、さすがです♪
錦のサワムラ
2013年08月22日 06:06
今日もさぼりですみません。砂トラックは乾燥し過ぎで走り難かったでしょう?
世知原での好走が見えてきましたね。
ウォーカーM
2013年08月22日 06:43
お疲れ様でした。
久しぶりのインターバル、何とか走れました。
60代が私一人で寂しかったです。
今後ともよろしくお願いします。
monoran
2013年08月22日 07:27
調子が戻ってきましたね(^o^)(^o^) 次回の4000mも このままの調子で走りたいところですね(^^)(^^)

「練習レポ」の前に「ランチの画像」がありますと、お腹が辛くなりそう(笑)

鈍足親父
2013年08月22日 17:40
ちゃんと調整されて,秋シーズンに向け調子も戻ってきたようですね。
とし
2013年08月22日 18:57
やっぱり とっきゅうさんは凄いなぁ~!!
話しは変わりますが、秋刀魚が食べたくなりました(*^o^*)
とっきゅう
2013年08月22日 21:28
我らがアイドルUこさん。
ぜひ、1本でも参加してください。
とっきゅう
2013年08月22日 21:29
Tkさん。
一時の不調よりタイムアップしましたが、昨年の同時期に比べ5秒ずつ足りません(汗)。
とっきゅう
2013年08月22日 21:30
長崎の会計士さん。
確かに例年より暑いので良しとしましょう。
とっきゅう
2013年08月22日 21:32
錦のサワムラさん。
さぼりだなんて、プログで見たら、私たちの2倍の、独り練習してるじゃないですか(笑)
とっきゅう
2013年08月22日 21:33
ウォーカーMさん。
お疲れ様でした。練習会に鍛えて次回に参加する60代の方々をギャフンと言わせてください。
とっきゅう
2013年08月22日 21:35
monoranさん。
確かに、今日の練習の直前に饅頭を2個食べたら、途中、お腹が痛くなりました(苦笑)。
とっきゅう
2013年08月22日 21:36
鈍足親父さん。
ありがとうございます。調子上向きです♪
とっきゅう
2013年08月22日 21:40
としさん。
ありがとうございます。この秋刀魚、264円でした。

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