16kmジョグ。

午前は

雨が降ってたことを理由に

走らなかった。

ランチは具雑煮(食べ過ぎた
画像


午後3時過ぎに

一般道路は車も多いし

厚着で行ったので上着を脱いでも置けるように

トリムに行った。

4,5人走っている人がいる。

ちょっと疲れていたが

若者が4分40秒/kmくらいで抜いて行くので

30mの差を保って付いて行った。いい練習になった。

途中からサ○●ラさんが来たので、またいい練習になった。

今日の練習16km=5分28秒/km。


明日はサ○●ラ道場を約束してしまった

午前8時に松山集合してロングジョグである(1月2日に練習会なのに~

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この記事へのコメント

ひろ兄ぃ
2012年12月30日 21:21
お疲れさまでした~
長崎も雨でしたか?^^; 明日からはいい天気だといいのですが。
具雑煮、久しぶりに食べたいです。こちらではまず見かけません(笑)
takaki
2012年12月30日 22:10
うっ雨を理由に一日走らなかったな~(汗)
良い練習されてますね
2012年12月31日 00:05
具雑煮は島原の郷土料理なのですね。勉強になりました。天草四郎の島原の乱が起源なんて歴史ある食べ物なのですね。とても美味しそうです。
とし
2012年12月31日 06:13
いい練習が出来てよかったですね。
とっきゅうさんは元旦は走るんですか?
って、走らない訳ないですよね…。
monoran
2012年12月31日 07:42
「色鮮やかな具雑煮」美味しそうですね(^q^)(^q^)

年末年始も「走りまくり」ですね((o(^∇^)o))「除夜の鐘ラン」「初日の出ラン」もなかなか良いかもですね!!

それでは……
良いお年を~~(^^)(^^)

長崎の会計士
2012年12月31日 08:44
年末でもハードな練習なされて本当に凄いです。
今朝こちらは雪まじりの雨ですが、くれぐれも風邪を引かないようにご注意ください。
とっきゅう
2012年12月31日 20:26
ひろ兄ぃさん。
具雑煮は島原ですが、長崎市のそば幸本店で季節限定で食べることができました。
とっきゅう
2012年12月31日 20:27
山さん。
お餅がたくさん入っているので見た目よりお腹一杯になりました。
とっきゅう
2012年12月31日 20:28
としさん。
じゃあ、csjをしましょうかね
とっきゅう
2012年12月31日 20:29
monoranさん。
年越しラン、初日の出ランですか。良さそうですね(今年はしませんが

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