2,000m×2本+1,000m。

今日のランチ
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水曜練習会だった。

参加者は

Kばたさん、Mさん、Tなかさん、はせさん、Sパパ、自分、

Iwaちゃん、Hぐちさん、わっきーくん、nむらくん、

sちゃん、skこさん。

メニューは、2,000m×2本+1,000m。

自分のタイムは

7分58、7分50、3分49。

両大腿部が痛い。

今日の練習12km。

今月の走行距離308km。

今日の夕食
画像



昨日は写真をたくさんとったのだが、カメラ紛失騒動があって大変だった。

今更ながら

昨日のスイ―ツ
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※みまもりリレーマラソン(9月23日)開催ですが

良かったら7時30分に松山に来て準備作業を手伝ってくださいとのこと。

(S山さんより)

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この記事へのコメント

長崎の会計士
2012年09月19日 22:49
練習会お疲れ様でした。
過酷なレースの後にもかかわらずいつもながら速いタイム、ほんと凄いです。

あら、夕食それだけでは足りないんではないでしょうか(笑)。
takaki
2012年09月20日 08:09
ウルトラの直後でも、しっかり走りますね。
ケアしっかりして回復させてくださいね(^-^)/
とし
2012年09月20日 19:59
すみません。
夕飯ってそれだけですか?
間食じゃないんですか?
それで満足して寝れるんですか?
ぼくには信じられません。
とっきゅう
2012年09月20日 20:10
長崎の会計士さん。
また、足を痛めました。

夕食、プラスして、「もみじまんじゅう」1個でした。
とっきゅう
2012年09月20日 20:11
takakiさん。
そうですね。ケアは、
休養が一番のようです。睡眠が大事です。
とっきゅう
2012年09月20日 20:12
としさん。
すみません、
プラス「もみじまんじゅう」と麦茶をコップ3杯です。

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