1,000m×5本。

水曜練習会だった。

参加者は

60代男子2名(sとーさん、kださん)

50代男子2名(自分、錦のサワムラさん)

30代男子(nむらくん)

20代男子(わっきーくん)

一般女子2名(skこさん、tUこさん)

メニューは1,000m×5本。

自分のタイムは

3分40、38、40,42,38。

~練習会のお知らせ~

4月21日(土)午前7時30分スタートで

松山で10km走をします。(自分は39分30秒程度で走りたい)


4月22日(日)午前7時30分スタートで

松山から湾岸ミドルコース
画像
の確認マラニック(34km)をします。

(マラニックなので速い人には声をかけていません。)

今日の練習16km

今月の走行距離188km。



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この記事へのコメント

錦の澤村
2012年04月18日 21:37
お疲れ様でした。
疲れました。
速攻で帰宅させて頂き、ビール飲みながら反省しています。
長崎の会計士
2012年04月18日 22:00
練習会お疲れ様でした。
今日もまた安定していますね、さすがです。
計画的な練習、ちょっとは真似しないといけないです(泣)。
monoran
2012年04月19日 05:15
毎週 お疲れさまです_(._.)_

1000m.と1000m.の間は
どのくらい時間を開けているのですか('_'?)


土日の10km.とマラニックも 頑張ってくださいね
\(*⌒0⌒)b♪


とし
2012年04月19日 06:02
で、とっきゅうさんはマラニックをどのくらいで走る予定なのでしょうか(*^o^*)?
鈍足親父
2012年04月19日 06:51
練習会お疲れ様でした。
湾岸試走も頑張ってください。

とっきゅうさんが紹介されていたTakoさんのカレンダーも素敵でしたが,凹ちんさんの浮世絵風のイラストもいいですねぇ。
takaki
2012年04月19日 08:00
いつも沢山の人と走って刺激を
受けながら走っていて、
素晴らしいです。
こちらも最近高速ランナーの人と
練習してたらスピードアップしてきました。
お互い頑張りましょう。
ひろ兄ぃ
2012年04月19日 09:01
いつもいいペースですねー
練習会もうらやましいです。
僕も長崎にいたら速くなれそうかな?(笑)
とっきゅう
2012年04月19日 19:50
錦のサワムラさん。
走り過ぎでしょう。
とっきゅう
2012年04月19日 19:51
長崎の会計士さん。
割り切らないといけません。
とっきゅう
2012年04月19日 19:52
monoranさん。
2分程度です。
とっきゅう
2012年04月19日 19:52
としさん。
6分30秒ペースです。
とっきゅう
2012年04月19日 19:54
鈍足親父さん。
試走なのでコースを先導するのが目的です。凹ちんさんとおっしゃるのですか。何でもよくご存じですね。
とっきゅう
2012年04月19日 19:55
takakiさん。
ますます、速くなってますね。次のフルが楽しみですね。
とっきゅう
2012年04月19日 19:55
ひろ兄ぃさん。
速くなりますよ。転勤を希望されてはいかが。
とっきゅう
2012年04月20日 18:39
鈍足親父さん。
ありがとうございます。
このTシャツシリーズは大好評で大量製作したらご本人儲かりそうですね。(でも参加者以外には配布しないそうです)
ダンナ高橋
2012年04月21日 06:40
相変わらず好調のようですね。
私も参加したいものです。
速い方に声かけていないと言っても、言いだしっぺのとっきゅうさんが速くて強いですからね。
参加される方は覚悟して参加してくださいね。

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