博多のたまご。



博多のたまご
画像
を買って食べた。

練習会だった。

参加者は

ダンナ高橋さん、はせさん、自分、Iwaちゃん、ふっき~さん、

nむらくん、sパパ、つばさくん、sちゃん、マリエルさん、

kださん、Uこさん。

メニューは600m×8本+200m。

つなぎは、95~109秒。

自分のタイムは

2分14、11、11,12、12、

2分14、13、06、37秒。

ダウンの時に、左の足首を捻挫してないのに

捻挫したような軽い痛みが走った。


今日の練習14km。

今月の走行距離163km。

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この記事へのコメント

TK
2011年08月10日 23:26
めちゃくちゃ安定したタイムですね。
最後は3’30/kmペースさらに3’00/kmペースとすごいですね。
やはりトータル5000mは変えないですね。
夕焼けに向けていい練習ができていて楽しみですね。
takaki
2011年08月10日 23:50
毎週2回のポイント練をしっかりやる
これが速さを維持している秘訣なんでしょうね
こちらまだまだ修行が足りません。。(汗)
なみのり
2011年08月11日 00:15
おかえりなさい!
みなさん、そんな思いだったでしょうね。
それにしてもすごい練習ですね。
毎週メニューを変えているところが、素晴らしい。
ひろ兄ぃ
2011年08月11日 00:48
しっかりスピード練習ですね(^^)v そのメリハリの付いた練習g、とっきゅうさんの強さなのでしょうね。見習わなければ(^^;)
長崎の会計士
2011年08月11日 08:16
皆さんおっしゃる通り、きつい練習なされているからこそなんですもんね。
少しは見習わないとです。

あ、博多のたまご、覚えていて頂いたんですね、嬉しいです(笑)。
とし
2011年08月12日 07:44
捻挫をしたような痛み?
大丈夫でしょうか…。
無理しないで下さいね。

博多のたまごってどんなものなんでしょうか?
とっきゅう
2011年08月12日 19:14
TKさん。
あちこち痛くなりました。
右ひざの違和感が一番危ないです。
とっきゅう
2011年08月12日 19:16
takakiさん。
takakiさんは、まだのびしろがあるので楽しみですね。
とっきゅう
2011年08月12日 19:17
なみのりさん。
夏は短い距離を走っても故障しないと思ったら色んなところが痛くなりました。
とっきゅう
2011年08月12日 19:18
ひろ兄ぃさんは若いので壊れないでしょう。
とっきゅう
2011年08月12日 19:20
長崎の会計士さん。
きつい練習で走力アップと怪我は紙一重です。
私もほどほどにしないと筋肉が悲鳴をあげたようです。
とっきゅう
2011年08月12日 19:25
としさん。
文字通り段差で足首を捻ったような痛みが発生しました。

博多のたまごは以前、長崎の会計士さんのプログで拝見したので食べてみました。カスタードクリームをサンドしたものです。
鈍足親父
2011年08月13日 04:31
やっぱりそれぐらいしっかり練習しないとダメなんでょうね。
「博多のたまご」って,たまごなんですか?それともお菓子でしょうか?・・・あっ,答え↑に書いてありました~。
とっきゅう
2011年08月13日 10:02
鈍足親父さん。
長く走り続けるには、スピード練習の走り過ぎは禁物です。
そのへんのさじ加減が難しいです。

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