5,000m×2本(TK道場)

昨日の野球観戦で体が焼けて

眠れなかった。

今朝は早朝ジョグ11km。

その後、ビックNで高校野球の決勝戦を観戦。

昨日の失敗があるので屋根の下で観戦
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試合の方は3時間を超す延長戦で海星の勝利。

遅いランチはジョリーバスタで
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とパスタと
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午後6時10分からの練習会は

参加者は、自分、錦のサワムラさん、TKさん、

nむらくん、Uこさん、Sちゃん。

メニューは5,000m×2本。

自分のタイムは

1本目は

4分09、05、3分57、56,54で20分01秒。

2本目は

4分01、01、06、10、3分59で20分17秒。

今日の練習25km。

今月の走行距離279km。

お知らせ

次回の「TK道場」は

7月31日(日)午前7時スタートで

松山で

10,000m走をします


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この記事へのコメント

takaki
2011年07月24日 22:33
2本目もあまりたれる事なく走りきってますね
素晴らしい。
私も、もしかすると北海道マラソン前に5km大会に
でるかもしれません。
この時期の暑さで果たしてどのくらいになるのか?
ちょっと気になってます。
TK
2011年07月24日 22:37
今日はお疲れ様でした。
高校野球観戦も昨日に続きされたということでびっくりしました。そのあと熱中症になりそうだったということでしたが、今日の走りはばっちりでしたね^-'
今日は早く休まれたほうがよさそうですが、もう休んでますかね?
TK道場になってますね。
とっきゅうさんもTKですもんね^^
なみのり
2011年07月24日 22:50
5000m2本とはまた凄い練習ですね。
しかもこの暑い中。
体調崩されてないですか?
高校野球は盛り上がりましたか~?
長崎の会計士
2011年07月25日 00:10
今日も物凄いハードな練習なされたんですね、凄いです。

帰宅して録画した決勝戦、物凄い試合でしたね。実際にビッグNで観戦でなくてある意味よかったです(笑)。

海星、甲子園で頑張ってくれると信じています。
とし
2011年07月25日 07:53
連日の野球観戦ですね。
走っていてすでに焼けていると思いますが、それでも痛くなるくらい日焼けするもんなんですか?
昨日はかなり暑かったのでしょうか?
たこ
2011年07月25日 10:45
練習より野球観戦のほうがお疲れさまでしたという感じですね。でも練習も2本やって2本めが失速とかしないですね。すごいです。
錦のサワムラ
2011年07月25日 20:48
野球観戦と練習会、タフっすねー。
私は疲れ果てて、ビールも飲めず、疲労で寝付けず、とほほでした。
「TK道場」ですか。いいですね~。門下生として今後もよろしくお願いします。
鈍足親父
2011年07月25日 21:31
5,000×2本とは,相当ハードな練習てせすね。

長崎は代表が決まったようですね。延長戦を制した海星には甲子園でも頑張ってもらいたいものですが,9回に4点差を追いついた清峰も見事な粘りだったようですね。
とっきゅう
2011年07月26日 21:51
takakiさん。
5kmレースですか。ぜひ、突っ込んで自己ベスト目指してください。
とっきゅう
2011年07月26日 21:54
TKさん。
相変わらず軽やかな走りでしたね。
自分は日曜日は早めに休みました。

いえ「TK道場」はTKさんが引っ張る練習会ですよ。
TKさんの不在の場合は私がスタートの掛け声だけ出します(笑。
とっきゅう
2011年07月26日 21:57
なみのりさん。
ランより野球観戦で熱中症になりました。

野球は盛り上がりました。バックネット裏は一塁側、三塁側のブラスバンドなどの応援がステレオで聴けるのでいいですね。
とっきゅう
2011年07月26日 21:59
長崎の会計士さん。
ものすごく盛り上がりました。
監督の采配は、私のような素人がネットで言うもんじゃないのでここでは控えときます。
とっきゅう
2011年07月26日 22:00
としさん。
6時間、半そで半ズボンで屋根が無い場所にいたのは有る意味、自殺行為でした。
とっきゅう
2011年07月26日 22:04
たこさん。
野球観戦の方が疲労しました。
来夏は長袖、長ズボンで顔にも日焼け止めクリームを塗って屋根付きのスタンドで1日、一試合だけ見ることにします。
とっきゅう
2011年07月26日 22:05
錦のサワムラさん。
参加ありがとうございました。
次回もよろしくお願いします。
とっきゅう
2011年07月26日 22:09
鈍足親父さん。
親父さんのロングトレイルに比べればあっという間に終わる練習です。
以前、私が住んでた近所の高校なので頑張ってほしいです。

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