２，０００mと６００ｍ×５本。

練習会だった。

参加者は

Mさん、Kださん、ダンナ高橋さん、自分、

ｎむらくん、つばさくん、マリエルさん、ｓちゃん、●さん（重工の人）。

他にもれている方がいたらスミマセン。

メニューは２，０００mと６００ｍ×５本。

つなぎは２分０５から１分３２前後。

自分のタイムは

７分４８、２分１４、１５、１４、１０、０６。

今日の練習１４ｋｍ。

今月の走行距離２１８ｋｍ。

写真は今日のスイーツ

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Comments

[ひろ兄ぃ]

長崎は台風は大丈夫でしたか？三重は昨日は尋常じゃない雨でした(笑）夕方から晴れ間も出て、ようやく走れました(^^)v
とっきゅうさんも、体調はいいみたいですね。
また一緒に練習したいなぁ・・・

[長崎の会計士]

今日の練習会もいつもながらハードですね。お疲れ様です。
このキャンディー食べた事ないですが、普通にお店に売っているんですか（笑）。

[TK]

すごいビルドアップですね。
トータル５０００mを譲らないところがすごいですね。
手作りキャンディーおいしそうですね。
どこに売っているんですか？

[なみのり]

トップの記録集がもとにもどりましたね。
ありがとうございます。
これを励みに頑張ります。

[takaki]

やはり速いですね。
こちらは３ｋｍ＋２ｋｍ＋１ｋｍレペのつもり
でしたが。。最初の２．５ｋｍでギブアップ
しちゃいました。
結局２．５ｋｍ＋２ｋｍ間ｊｏｇという
全然別メニューに。。
ちゃんとできるように頑張ります。

[鈍足親父]

暑いなかでも妥協のない練習ですね。
私なんかだらだらと走って，途中2Kmだけ頑張ったつもりでも1分以上も遅いタイムでした（涙）。

[とし]

すみません、600mというのは初めて知りました。
400ｍとか1kmとは、目的の違いは何ですか？

[とっきゅう]

ひろ兄ぃさん。
ありがとうございます。
また、練習、一緒にするのを楽しみにしています♪

[とっきゅう]

長崎の会計士さん。
このアイスは普通に売ってません。城栄町のお店に売ってます。

[とっきゅう]

TKさん。
城栄町です。

[とっきゅう]

なみのりさん。
光栄です。ありがとうございます。

[とっきゅう]

takakiさん。
一人練習は妥協しやすいですね。ブログやジョグノートでメンバー募集しましょう。

[とっきゅう]

鈍足親父さん。
大阪はランナー多いのでプログ仲間と練習すれば速くなりますよ。

[とっきゅう]

としさん。
４００ｍはきつかったので６００ｍにしました。