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zoom RSS テーマ「練習日誌」のブログ記事

みんなの「練習日誌」ブログ

タイトル 日 時
老けたな。
2017年の秋ドラマの主演の年齢は、(一部見てないが) ...続きを見る

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2017/10/31 19:16
診断結果。
診断結果。 10月18日に整形外科受診。レントゲンでは異常なし。 10月19日に骨盤MRI撮影。  君はMRIに入ったことがあるか?  狭い管に入って身動きがとれない状態で30分間の我慢。  検査用の上着着なくてもいいですよ。と言われたので普通のポロシャツで入ったらお尻あたりがむずがゆくなり、 さらに熱くなりたまらなくなった。  でも、動いたら検査やり直しになりますよと言われてたので必死に我慢した。  もう、2度とMRIは御免だ。  費用は7,300円だった。 ...続きを見る

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2017/10/20 18:50
3日ぶりのラン。
土曜日に、5分07秒ペースで12km走ったら、非常に疲れた。 日・月と雨模様だったのを言い訳に休養した。 ...続きを見る

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2017/10/17 20:01
迷うことになった。
迷うことになった。 筑後川マラソンが中止になり参加賞が送付されてきた。トートバッグとクオカードだ。 これで、今年はフルマラソン4本エントリーしながら延岡しか走らなかった。(あと2本のDNSは、いぶすきと鳥取) ...続きを見る

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2017/10/11 09:00
大腿骨骨折の発生率。
昨日のニュースによると    ↓ 大腿骨骨折の男女別患者数を都道府県ごとにまとめ、40歳以上の10万人当たりの発生率を集計した。 ...続きを見る

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2017/10/04 08:21
また痛めた。
8月30日の8kmランでまたまた、左大腿部を痛めてしまい、降り出しに戻った。 今シーズンは絶望だ。 ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 3 / トラックバック 0 / コメント 12

2017/09/02 21:14
人前に出たくない。
ベスト体重から3kg増えていた。  人前に出たくない。 今朝は、久しぶりにトリムに行った。  走っていて人から追い越されるのは嫌なのだ。  少し無理をしたようだ。  7’23(下り)  7’42  5’57  5’49  5’44  5’27  7’21  7’45(上り) ...続きを見る

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2017/08/30 08:27
思い切り動けないのは辛い。
 昨日のニュースによるとテニスの伊達さんが引退表明した。   ↓ 昨年2月と4月に左ひざ半月板の内視鏡手術を受けた。その後、リハビリを続け、今年5月のツアー下部大会で約1年4カ月ぶりの復帰を果たした。  しかし、「大好きなテニスと向き合い、ずっと勝負に拘ってきましたが、今は勝負をすることよりも毎日の体調を気にしながら練習の量、質を考えていなければならない日が多くなってきています」と、ケガから復帰後は苦難だったと感じていた。そして、「どこかでテニスに区切りをつけなければならない時があるのなら... ...続きを見る

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2017/08/29 10:33
走ってみた。復活は遠い。
左大腿部に痛みが出て47日。 ウォークの途中に小走りで痛みが出ていたが。 痛みが軽くなったので、自宅までの最後の1kmを走ってみた。 1km=8分22秒である。 復活は、まだ遠い。 ...続きを見る

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2017/08/25 08:25
ボルトは全治3か月。
 すっかりブログを書いて無くて  インターハイ陸上とか世界陸上はずっと見ていたがネタが古くなったので触れないことにする。 ...続きを見る

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2017/08/20 16:19
走れなくなった。
8月5日に福岡に行った。  せっかく、ランナーの聖地「平和台」に行ったので 8月6日の早朝に大濠公園で練習。 7分20秒/kmペースで走るが1kmで違和感。ペースを落として走ってたら およそ40人くらいから抜かれた。 10km=72分7秒(7分13秒平均)。  その後、左大腿部が痛くなり、翌日(8月7日)から、また走れなくなった。   アイシング、湿布、エレキバン試したがダメだ。 ...続きを見る

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2017/08/11 09:37
長引く痛み。
7月9日に発症した左股関節痛が16日経っても治らない。 5kmウォーキングはできるが信号を渡る時、小走りに走ると痛い。 そろそろ、秋の各種ロードレースのエントリー〆切が近づいている。 今月中に続けて5kmを30分で走れないとレースは無理である。 人生で一番年取ったのに、この長引く痛みはショックだ。 ...続きを見る

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2017/07/25 10:57
衰えた。
今朝は、昨日の練習の影響で 左股関節、左脹脛が痛くて 最初の3kmが上りがあると言っても25分もかかった。 平地も7分/kmペースでしか走れない。 どこかのおじさんに追い抜かれたので 50mほど開けてついていったら、やっと3kmだけ5分50秒/kmペースになったが おじさんが辞めたので再び7分/kmペースである。    衰えた。 ...続きを見る

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2017/07/09 15:24
練習会のお知らせ。
7月15日(土)午前6時45分スタートで69分30秒ぐらいで15,000m走をします。  ※誰でも参加できます。 ...続きを見る

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2017/07/08 14:07
6月の走行距離&練習会のお知らせ。
6月28日に15km。 6月29日の朝から寝返り動作で生まれて初めて背中〜腰に痛みが発生して休養していた。 今までは、他人が「背中〜腰が痛い。」と言うのを「ランニングで背中〜腰が痛いなんてあり得ない。日頃の不摂生が原因だ。」とバカにしていた。 ...続きを見る

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2017/07/01 10:54
11kmジョグ。
今日の練習11km。 今月の走行距離357km。  ...続きを見る

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2017/06/27 10:08
危ない人と思われる。
集団で走るのは楽しいが。 一人で走るのも好きだ。 あまり人がいない時間帯がいい。 大会が無い時は極端に人が少ない運動公園に7時ごろ行った。 マイペースで走っていたら 市民ランナーの2名の中年男性(40歳前後)に抜かれた。 追いかけたが彼らが速すぎて見えなくなった(汗)。 1周遅れにはならないよう(1周2.1kmあるのでならないが)頑張った。 彼らは2周目で終了していた。 途中で女子ランナーが走っていた。 ペースを上げて追い越した。 ...続きを見る

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2017/06/18 11:33
太ったね。
今朝は2ヶ月ぶりくらいに会ったHりんさんから 「とっきゅうさん、太りましたね(笑)。」と言われた。 2か月ぶりに会う人にはわかるのだ。 ...続きを見る

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2017/06/17 14:27
テキトウジョグ。
スカイセンサーの古いシューズ、小指側に穴が空いているがまだ使える。 今日の練習8km。50分。 今月の走行距離202km。 ...続きを見る

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2017/06/16 08:35
だめでした。
400m×3本と800mと1,000mを90%の力で走ってみた。 タイム書くのも憚られる。 91、92、94、3分22、4分10。 今日の練習12km。 今月の走行距離182km。 ...続きを見る

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2017/06/14 17:02
何が足りないのか。
今朝は南部方面に20km。 1時間58分。 途中、坂できつくなった。トリムで1,000m刺激走。 ...続きを見る

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2017/06/11 19:12
15,000m走の結果。
15,000m=1時間10分09秒。 2週間前は1時間6分36秒だったので3分43秒も遅くなった。 先週は1時間8分27秒だった。 走るたびに遅くなっている。とても残念な結果に終わった。 ...続きを見る

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2017/06/10 11:31
動画。
6月6日はトランスコスモスタジアムに行き長崎県高校総体女子3,000m決勝を見た。 動画撮影しようと思ったが、たぶん誰かが撮影してるだろうから やめた。 Liveが大事なのだ。 すごかった〜。決勝なのに1周抜いてしまった。 ...続きを見る

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2017/06/08 11:43
新道ジョグ。
今日の練習6km。新道コース。39分48秒。 今月の走行距離84km。 ...続きを見る

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2017/06/06 08:49
高校女子日本人一位?決定戦(前哨戦)
高校女子日本人一位?決定戦(前哨戦) 長崎県高校総体が開催されている。 女子3,000mは6月5日が予選。 6月6日が決勝(HPには載ってないが、昨年は予選の翌日開催なので今年も翌日だろう。) ...続きを見る

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2017/06/04 10:21
15,000m走の結果。
午前6時44分スタート。単独。(厚底シューズ:GT-2000 NEW YORK 5) 10.2km地点で給水。 23’09−22’34−22’44で  1時間08分27秒。(平均4分34秒/km)。 ※今月はこんな感じで、あと3回の土曜日も同じ。 ...続きを見る

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2017/06/03 13:09
10kmジョグ。
10kmジョグ。 疲れていた。 普通は最後は軽くなるのだが重かった。 今日の練習10km。 今月の走行距離22km。  某コンビニで無料でもらった♪ ...続きを見る

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2017/06/02 08:46
雨の予報だったが。
天気予報はあてにならない。 雨の予報だったので往復急坂コースを避けて、いつでも辞められるトリム方面へ。 31’56−26’13−12’47 今日の練習12km=1時間10分56秒。 雨は降らなかった。 ...続きを見る

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2017/06/01 08:18
6月の走行距離。
4,000m=17’39。10分休んで1,000m=4’00。300m=66。 今日の練習9km。 今月の走行距離353km。 今年の走行距離1,728km。 ...続きを見る

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2017/05/31 16:12
厚底シューズでの土曜練習の予定。
厚底シューズでの土曜練習の予定。 君はこのシューズを知っているか?わかった人には私の写メ(死語)をpresent。(画像は一部加工しています。) ...続きを見る

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2017/05/29 08:44
正統派の練習会に参加。
正統派の練習会に参加。 午前8時スタート。 ...続きを見る

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2017/05/28 18:31
15,000m走の結果。
午前6時45分スタート。 ...続きを見る

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2017/05/27 10:40
2017全日本マラソンランキングと土曜日の練習予定。
「全日本マラソンランキング」 この記事書きたくないがネタ無いので書く。 2016年の4月の「佐賀」が対象になっていた。その翌月に自分の年齢が一つ上がったので、現在の年齢より2歳下である。 何だか損をした。今後は4月1日から誕生日までのフルマラソン大会は走らないようにしよう。 (注:2017年から佐賀は3月になったのでOK!) ...続きを見る

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2017/05/24 11:03
いきなり足首捻挫した。
いきなり足首捻挫した。 今朝は親族の運動会のため、時間がなかったので少しだけ走ることにした。 自宅から100m先の下り坂でいきなり左足首を捻り、最初の1kmは下りと階段があるにもかかわらず9分/kmペース。 その後も左足首をかばい慎重に走った。折り返しまでに急な坂と車を通らせる段差だらけの歩道で、この地区の住民は走りづらいだろうなと思いながら走った。 ...続きを見る

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2017/05/21 17:22
16,000m走の結果。
午前6時44分スタート。午前8時の長崎市の気温17.3℃湿度98%。 給水は10.8km地点で250ml。 ...続きを見る

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2017/05/20 10:30
土曜日の練習。
Iwachan道場は7時から5,000mです。 自分はマイペースで6時45分頃から16.2kmぐらい走ろうかと。 ...続きを見る

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2017/05/18 17:11
5分で済む。
5分で済む。 献血に行った。5分で済んだ。 (注:問診とか血圧測定etc待ち時間除き血を抜く時間) ...続きを見る

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2017/05/15 17:41
痛みで走れず。
5月4日にできたマメの自己処置が悪かったので、 5月13日のペース走で固まってしまい、痛くなった。 昨夜は痛み止めを飲んで就寝。 今朝も痛くて早朝ランは中止。 ...続きを見る

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2017/05/14 17:47
練習会報告。
午前7時スタートで10,000m走の予定でスタート。 600mで6名の集団に離される。1,000mを4’01で通過したが 20m以上離されたのでマイペースで走ることにした。 5,000mごとは 21’14−21’26(10,000m=42’40)自分は周回遅れになってペース走している人は 誰もいなくなったので、あと3,000m走って 13’09  13,000m=55分49秒(4’18/Km)。 ...続きを見る

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2017/05/13 09:59
イマイチ。
11km=65分。 途中の5kmは25分32秒とイマイチだった。 ...続きを見る

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2017/05/11 13:16
ジンジンとする。
左の大腿部の側面が最近ジンジンとするので、 サポート系のタイツを履くべきかと迷っているが暑いので普通のボックスパンツにする。 ...続きを見る

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2017/05/10 11:45
21kmジョグ。
ハーフマラソン後、右ひざとか まだ、脚の状態に不安があるのでロングジョグはやめて、21kmジョグにしておいた。 上り坂では左脹脛に違和感がある。 ...続きを見る

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2017/05/07 10:09
第20回日本一山香エビネマラソン@結果。
第20回日本一山香エビネマラソン@結果。 5月4日は午前4時10分起床。 5時出発。 長崎から250km、杵築市へ行ってきた。 ゲストランナーの松野明美さんと写真を撮った。(見たい人はフェイスブックを見てください。) スタートより1時間前に着いたのでアップ走1km。cJードは事前に送付されてきた。 ...続きを見る

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2017/05/06 10:48
元気なし。
今朝はロードジョグ。 10km=62分。ペースが上がらない。元気なし。 今月の走行距離10km。 ...続きを見る

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2017/05/01 13:10
こうえんリレーマラソン結果。
こうえんリレーマラソン結果。 42.195kmを2時間40分28秒で一般の部2位でした。 自分は、4本目までは3’46〜3’58。5本目から11本目までは4’03〜4’15とブレーキでした。 しかし、他の3名(Iwachan、錦のサワムラさん、きたんそんさん)が3’40秒程度で走ったので、このタイムです。 みなさん、ありがとうございました。 ...続きを見る

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2017/04/30 17:48
10kmラン。
今日の練習10km。 途中に3,000m=12分33。 1,000m=3分55。 イマイチ、記録が伸びない。 今月の走行距離316km。 ...続きを見る

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2017/04/25 20:44
リレーマラソンの走順。
42.195kmを4人で走る。平均年齢は51歳だが、全員が50代じゃ無いので一般の部となる。 iwachan。   最初の1.195kmと1km×10本=計11.195km。 錦のサワムラさん。          1km×11本=11km。 自分。                  1km×10本=10km。 きたんそんさん。            1km×10本=10km。 の順番で走る。   ということで、ヨロシクです。 ...続きを見る

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2017/04/22 10:30
明日の練習。
午前7時から6,000m走をします。余裕があれば+1,000m。 ...続きを見る

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2017/04/21 08:08
無料のマラニック大会に参加した。
無料のマラニック大会に参加した。 4月15日は練習会に参加した。 3,000m=12分05秒。で終了。 ...続きを見る

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2017/04/16 18:07
練習会のお知らせ。
15日は7時から3km、2km. 1kmだそうです。 ペースが速いので自分は3kmまで参加予定。 ...続きを見る

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2017/04/13 12:32
9,000mビルドアップ。
4月9日は大村マスターズだった。1コースは前日の雨で滑るのでほとんど2コースを走った。 5,000m=20分37秒だった。 気力、体力が衰えてタイムが悪いことも有り、ブログにログインできないことも有り、記事の作成が遅れた。 ※なお、大村マスターズは、私が初めて5,000mで18分切った(19年前に17分55秒)思い出深い大会だった。 今第25回大会をもって開催終了とのこと。格安で開催していただき、川島さん、本多さん、森さんご家族の皆様、長い間ありがとうございました。 大村陸上競技場の桜... ...続きを見る

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2017/04/11 16:06
第27回おおとうマラソン@結果。
4月2日はロードレース参加のため「福岡」に行った。 豪雨のため、スタート時間が15分繰り下がったが 後半に雹(ひょう)などが降り寒かった。 ...続きを見る

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2017/04/04 10:18
3月の走行距離。
3月の走行距離354km。 今年の走行距離1,019km。  ...続きを見る

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2017/04/03 21:12
ビルドアップか?
午前6時58分ごろからトリムで10,000m走をスタート。 (最近は練習会の案内をしても自分の走力が落ちたので誰も来ないので案内をしていない。) ...続きを見る

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2017/03/25 09:55
今日のランチ。
ラン友、Yごんさんがロードレースで2位入賞したのでご馳走してもらった。 今日の練習13km。今月の走行距離256km。 ...続きを見る

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2017/03/20 18:46
30kmジョグ。
今日の練習30km。2時間56分。 今月の走行距離243km。 ...続きを見る

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2017/03/19 15:02
12,000m走の結果。色々、故障。
21’14−21’02−8’13で 50分33秒だった。  (完走者6名中、6位)。  今日の練習18km。今月の走行距離213km。 ...続きを見る

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2017/03/18 10:04
練習会のお知らせ。
明日、午前6時50分からiwachan道場12,000mです。 ...続きを見る

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2017/03/17 12:40
concert tour2017開催決定!
8月5日福岡を購入します。1枚8,900円です。希望される方は3月19日までに連絡ください^_^ 今日の練習12km。途中、4,000と1,000を頑張った。 今月の走行距離172km。 ...続きを見る

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2017/03/15 19:53
練習会のお知らせ。(追記)
(1)3月26日の練習会ですが。 トリムのロッカーに荷物を入れて午前8時スタート。 26.5km(6分/kmペース)。ゴール後、シャワー後、ひぐちで打ち上げ。 場所を予約し、食事と飲み物は各自で注文します。平均予算2,500円〜3,000円。 今のところ、私を入れて3名参加です。 ...続きを見る

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2017/03/12 16:22
鳥取マラソンDNS。
1月の「いぶすき」に続いてDNS。「いぶすき」は風邪のため。 当日キャンセルのためホテル代がもったいなかった。 ...続きを見る

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2017/03/12 16:04
練習会報告。
参加者は2名。 ロードジョグ。 距離は21.23km=1時間56分45秒(5分29秒/km)。 良く走れた。 ...続きを見る

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2017/03/05 11:25
10,000m走の結果。
5kmごとは 21’13−20’45で41分58秒。 ...続きを見る

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2017/03/04 10:00
練習会のお知らせ。
3月4日(土)午前7時15分スタート  トリム10,000m走(自分の目標は4’10/km)です。 ...続きを見る

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2017/03/02 17:59
2月の報告。
今日の練習9km。57分。 今月の走行距離310km。 今年の走行距離665km。 ...続きを見る

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2017/02/28 17:41
自然とビルドアップ。
5km=30’03 4’44−43−32−26−3’51(5km=22’16) 10km=52’19 ダウン2km。 ...続きを見る

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2017/02/27 14:34
第3回お茶畑ロードレース@結果!
過酷なコースである。10km=41分43秒。 ...続きを見る

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2017/02/26 14:54
ビルドアップ。
5’55−5’43−5’27−5’28−5’15 4’56−4’00     7km=36’49 ...続きを見る

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2017/02/23 11:55
リレーマラソンのお知らせ
昨年中止となったリレーマラソが4月29日に開催されます。 ひとり2,000円です。チーム名は「ち〜むりすうかん」です。希望者は、お知らせください。 ...続きを見る

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2017/02/20 17:46
区間新記録
ローカル駅伝の話題で申し訳ない。 稲佐橋付近で長崎県下一周駅伝を応援。 アンカーの諫早エースの森林さんが区間新記録。 14区で超高校級の廣中さんが区間新記録。 ...続きを見る

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2017/02/19 20:15
練習会報告。
Iwachan道場だった。 参加者は50代男子1名、40代男子4名、30代男子2名、女子5名。 ...続きを見る

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2017/02/18 09:52
練習会のお知らせ。
土曜日、午前7時15分スタートでトリムで10,000m走をします。 誰でも参加できます。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 2

2017/02/15 21:52
ネガティブな。。。
延岡西日本マラソン、自分の走り方はネガティブスプリットと言うらしい。 自分は元々、ネガティブな人間である。 ...続きを見る

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2017/02/14 22:58
7kmジョグ。
水曜日に右ふくらはぎが痛かったが、2,000と1,000m走をした。 今朝も違和感を感じながら走ってたところ、階段で痛くなった。 ピンチである。 今日の練習7km。 今月の走行距離92km。 先日買ったシューズ ...続きを見る

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2017/02/09 15:02
16kmジョグ。
午前中は雨が降っていたので 14時25分スタートでトンネル経由で運動公園に行って帰宅。 今日の練習16km。 今月の走行距離54km。 ...続きを見る

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2017/02/05 17:46
人の力を利用する。
練習会だった。 各自、本練習の後の練習だったりだが、 ...続きを見る

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2017/02/04 11:46
刺激走。
今日の練習10km。 途中で1,000m×3本。  ...続きを見る

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2017/02/01 18:43
1月の走行距離。
今日の練習7km。 今月の走行距離355km。 1月1日〜4日まで9kmしか走ってない割には、その後距離だけは稼いだ。 ...続きを見る

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2017/01/31 15:42
練習会のお知らせ。
2月4日(土)午前7時15分スタートでトリムで10km走をします。 目標は43分(4’18/km)。 8時までにゴールできたらいいな。 ...続きを見る

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2017/01/30 11:52
見てるドラマ。
この冬、見てるのは 嘘の戦争 キムタクのドラマ(タイトル何だっけ?キムタクは嫌いだが) 就活家族(黒木さんは嫌いだが) 赤い衝撃(BSでやってる。40年前の友和さんが出てる) ...続きを見る

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2017/01/25 19:05
第10回福岡FUNランリレーマラソンin海の中道@結果!
やはり住むなら福岡である。昨日は長崎から往復300km、海の中道へ行ってきた。 個人走30kmである。 21’26−21’55−22’30 22’40−22’35−22’57 給水は5回したが紙コップの量が少なく合計350mlくらいしか飲めなかった。 海からの風が強かった。 1年半ぶりにザムスト(着圧ストッキング)無で走ったら右ふくらはぎが痛くなった。 ...続きを見る

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2017/01/23 15:59
久しぶり。
偶然、Yくんと会って刺激走。 1,000m×3本。3’49、57,56。 全て150〜200m以上離された。イイ練習になった。感謝。 今日の練習12km。 今月の走行距離215km。 ...続きを見る

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2017/01/18 15:13
やっぱり凄かった。
都道府県女子駅伝、長崎チーム。 全国高校駅伝に出場経験が無い人たちが都大路で活躍した。 ...続きを見る

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2017/01/15 16:33
何とか走る。
ここ数日、非常に寒い。午後2時過ぎの一番暖かい時間帯に走った。 土曜日のこの時間帯には珍しくトリムは人が多く、知らない青年〜中年の速い人や女性もいた。 15km頑張った。 今日の練習20km 今月の走行距離150km。 ...続きを見る

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2017/01/14 17:33
また、咳が出る。
家族を病院に連れて行ったりして(マスクはしてたのだが、安いマスクなので)体調悪くなった。 今日は、12kmがんばって走った。でも4分57秒/kmペースだった。 今日の練習15km。 今月の走行距離107km。 寒い所に行くと咳が出る。 ...続きを見る

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2017/01/11 22:57
30kmジョグ。
午前7時ごろスタートしようとしたら雨が降り出したので様子をみて 午前7時44分スタート。今シーズン2回目のネックウォーマー着用。 13km、20km、26.5kmで自販機給水。 最後は暖かくなり冷たいジュースを飲んだ。 ...続きを見る

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2017/01/09 15:09
12,000m走の結果。
午後は雨の予報だったので(天気予報当たって14時ごろから降っている。)午前11時から12,000m走をした。 比較的暖かくてよかったが、最後は咳き込んだので注意が必要だ。 ...続きを見る

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2017/01/07 14:59
2016年の報告ほか。
2016年12月の走行距離250km。 2016年の年間走行距離4,311km。 2016年は14レースしか出れなかった。各距離のベストは以下のとおり。 5,000m1本=19分52秒。 10km5本=39分43秒。 20km1本=1時間22分26秒。 ハーフ1本=1時間27分49秒。 フル4本=3時間07分23秒。 80km1本=6時間47分05秒。 100km1本=DNF。 ...続きを見る

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2017/01/06 18:46
焦って悪化した。
フルマラソンの結果が悪かったので焦って、 18日のフルマラソン後も休まず走ってたら木曜日に喉が痛くなったので休んだ。 金曜日に復帰して50分走った後、スーパーの食品売り場で20分程買い物したら本格的に喉が痛くなった。土曜日に通院して咳止め薬をもらったが改善していない。 ...続きを見る

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2016/12/25 20:05
人の失速を喜ぶ。
2016防府マラソン、自己ベストが50分切りの知った人数名が3時間切れてなかったり、サブスリーランナーが20分以上かかってる人を発見。人の失速を喜ぶのは自分だ。 今日の練習は1,000m✖3をしたが、4分7、6、5だった。 今日の練習10km。 今日のおやつ 右足底の肉刺が潰れた所が足指の付け根にかかっているのでカット版を貼っても取れるので痛い。シャワーが身にしみる。 ...続きを見る

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2016/12/21 20:05
悪化したか?
階段を下りていたら左脹脛に強い違和感が発生したので用心した。 昨日、走っていた途中、足底の肉刺がブチっと潰れて痛かったが、段々痛みが引いたので今日も走った。 今日もスロージョグしてたところ、57歳くらいのおじさんが追い抜いて行ったが横を離れて走ってくれたのでストレスにならなかったので間を置いて追いかけた。大体、普通の人は距離を稼ぐためかコースの外側いっぱいを走る。自分は邪魔にならないようコースの内側を走る。 今日の練習11km。 走後、足底の肉刺が潰れたところが痛い。 ...続きを見る

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2016/12/20 22:27
第47回防府読売マラソン@結果。
スタート時の気温12.5℃、湿度76%。 ほとんどの人は、ランシャツ、手袋のみ。 自分は、半そでTシャツの上にランシャツ、アームウォーマー、手袋。 下は、ザムストの上にロングタイツ。 重装備と思われるが最後は、ゾンビ状態になったので、ウエアに問題ない。 スタート地点を踏むのに22秒かかり1km地点は5分6秒。次の4kmを16分37秒で走り 14km地点までは、4分15秒前後で走っていたが、15km地点で4分28秒かかり、 その後は4分30秒以上かかるようになったのでラップを計らなか... ...続きを見る

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2016/12/19 13:14
中途半端な練習。
11月から20km以上のロング走もロングジョグも全くしていない。 これじゃいかんと思い、30kmジョグをしようと思っていたが天気予報の小雨にめげて24kmコースに変更。 24km=2時間18分41秒(5分47秒/kmペース) ...続きを見る

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2016/12/04 17:50
ゼイゼイ、ハアハアがんばる。
午前7時10分ごろ10,000m走スタート。  弟子のわっきーくんが(今は立場が逆転*彼にとっては、本練習を終えた後の普通のジョグ)付き合ってくれた。 久しぶりにGPS機能が無いsuper runnersで、手動でボタンを押したが、ラップタイムを小さくしてたのでスプリットタイムしか確認できなかった。 ...続きを見る

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2016/12/03 11:18
ビルドアップ。
腹筋をしてもお腹がへっこまないのは、困ったもんだ。 アップ1km。 10km=51分52秒(28’24→23’28)。 ダウン1km。 今日の練習12km。 ...続きを見る

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2016/12/01 17:16
11月の走行距離。
プログ、ランニング雑誌に情報が溢れている。 強い人の記事を読むと落ち込むことが多い。 練習内容、グッズ、サプリメント情報が多すぎるので、一シーズンはどれかひとつに絞る。 今日の練習10km。うち、500m×10本。 11月の走行距離334km。 今年の走行距離4,061km。 ...続きを見る

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2016/11/30 21:57
無理はしないように。
土曜日に捻挫して、4日目。 翌日の日曜日からジョグの途中に1kmペースアップを試みた。 結果は、 日曜=4分46秒。 月曜=4分36秒。 火曜=4分10秒。 今のところ、痛みは出ていない。 が、50代半ばすぎて筋肉量が減っているので無理はしないように。 今日の練習12km。 今月の走行距離324km。 ...続きを見る

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2016/11/29 17:24
駅伝を見て。
女子駅伝をテレビで見た。 郵政はエースがつなぎの区間を走りながら優勝とは。 予選会1位通過のチームに銀行が先着して良かった。 清水さんと渋いさんは、引退レースか。小崎さんが42でまだやってるけど。 ひまわりちゃんは、つなぎの区間とはいえ、日本人区間1位だった。 ...続きを見る

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2016/11/27 16:40
戦線離脱。
最近、速く走れないので、人を誘ってない。 人からも誘われないのでひとりで練習している。 ...続きを見る

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2016/11/26 21:07
住むなら福岡!
福岡マラソンの前日に撮影した西中洲のレトロな店 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 3 / トラックバック 0 / コメント 8

2016/11/23 21:53
一難去って何とか。
昨日は、大会に出なかったので参加者と語らうこともなく、寂しくビールを飲んだ。(FB参照)。 しかし、酔うことも出来ず、ブラブラ歩く(FB参照)。 今月初めに完治した左足裏のたこがフルの後でも状態はよかったのに、ここに来て、少し違和感発生。 先週の土曜日(福岡マラソンの前夜)に鍋を食べてた時に右下奥の銀を飲み込んでしまったようで、定期清掃を兼ねて行ったら左上にバッドツース。 23日は7時ごろから頑張って走ってみる(20分程度)。これで納得の走りが出来なかったら終わりだ。 ...続きを見る

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2016/11/21 21:29
2016長崎ベイサイドマラソンを見て。
午前6時頃からロードジョグ。6分30秒ペースである。自宅から電車で出掛け出島で降りて ベイサイドマラソンをスタート、ゴール付近で見てた。ハーフ1時間50分位までの人達は、懸命に走っているな。スピード感があるな。一人練習で、このコースをその位のタイムで走りたいな。 自分は来年、出なかったら、この大会、出るの億劫になるだろうな。 今日の練習17km。 今月の走行距離221km。 ...続きを見る

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2016/11/20 22:33
福岡マラソンを言い訳にする。
明日は、長崎ベイサイドマラソンだ。(メインは、ハーフ、他に10kmと1.9km) 2008年から2013年を除いて昨年まで出場していたが、今回はエントリーしていない。(2013年は天草フルマラソンに参加。) 理由は「1週間前に福岡マラソンに出たことを言い訳にしよう。」と考えていた。 しかし、昨年〜今年春までは、翌週も大会に出てたな。 例えば しわいマラソン(100km)⇒ヤフオクフル 青島フル⇒防府フル さが桜⇒5,000mトラックレース ...続きを見る

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2016/11/19 20:00
起伏走。
写真は福岡マラソンの完走メダルとチップ(記念にもらえるのだ。) ...続きを見る

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2016/11/18 09:58
タイムが落ちる。
砂トラで1,000m×5本をしたが、1本目3分54で2本目からは4分も切れない。 どうしたものだろうか。これなら5km走したほうがよかった。 今日の練習18km。 ...続きを見る

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2016/11/17 22:15
速報、福岡マラソン!
みなさん、書いてるので書きたくないが結果を書きます。 長崎には無いラインショップに行きました。 ...続きを見る

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2016/11/13 15:24
休んだら痛い。
昨日、練習を休み、ウォークもしていない。今朝は、なぜか走り出しに左大腿部が痛い。 5kmを30分で走った後、2kmをがんばって、500mジョグでつないで、500mを頑張って走った。 書けるようなタイムではないが書いてみる。2km=8分11。500m=1分47。 練習後は、痛みは感じない。 博多駅前、週末に行くが大丈夫だろうか? 今日の練習10km。今月の走行距離87km。 ...続きを見る

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2016/11/09 09:24
6km×2。
坂コース往復。 往路41分09秒。復路31分11秒。 今日の練習12km。 今月の走行距離67km。 ...続きを見る

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2016/11/06 09:18
10月の走行距離。
10月の走行距離401km。 年間走行距離3,727km。 ...続きを見る

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2016/11/01 09:59
練習会の報告。
午前6時45分スタート。アップ時には超一流男子実業団チームが集団で走っていた。 コースには歩く人が多くて邪魔だろうな。(3つも実業団チームがあるのに)九州で一番ランニングコース作りに理解が無い長崎市はランニングコースを作るべきだ。 「先日壱岐でサブスリー300回を目指しているくらもとさんと会話したら関西には河川敷で20km信号なしで走れるところがあるそうだ。」 ...続きを見る

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2016/10/29 11:18
ぶれないのは難しい。
情報過多時代である。色々な情報、練習方法が溢れている。 気持ちが弱い時は惑わされてしまう。ぶれないのは難しい。人は人、自分は自分。 今日の練習13km。 今月の走行距離354km。 ...続きを見る

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2016/10/26 08:44
第29回小城市芦刈ムツゴロウロードレース@結果。
10月23日は、10kmロードレースに行って来た。 いい訳。初参加だった。直前まで雨で、水たまりのグランドでのスタート、ゴールだった。風が強かった。 21分11⇨20分46=41分57秒。距離表示無いので自分で修正してます。一般男子の部220名中52位。 3kmからゴールまで1人からも抜かれず7名抜いた。 秋の10kmレースで故障を除くと30年振りの41分後半のタイムである。40分切れるどころか、2分も遅かった。 10kmのタイムかける4.5倍としても今シーズンのフルマラ... ...続きを見る

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2016/10/24 08:51
また、走れず。
雨のために走れず(走らず)。2,3年前なら走ってたのに。 ...続きを見る

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2016/10/22 17:33
また、通院。
2月に処置してもらった足底のまめというのかなが、再び大きくなり 歩いてもチクチクする。 皮膚科に行くことになりそうだ。情けない。病気や怪我するために走っているようだ。 今日の練習13km。途中、4分台前半になったがトータルでは5分58秒/kmペースである。 ...続きを見る

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2016/10/20 17:29
スピード不足。
なかなかスピードが出なくなった。 今朝は、スピード練習しようと思っていたが、 ショートインターバルはきつそうだったので 3,000m走にしたが、歩く人が多かったので、めげてしまい1,300m位でグランドに入って完走した。 タイムは夏より遅かった。 今日の練習13km。 次回は、グランドで300m〜500mのスピード練習をしなくては。 ...続きを見る

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2016/10/19 12:27
浦上自動車学校の坂。
自宅から4.8km付近の 急坂と言われている浦上自動車学校へ続く坂にチャレンジ。傾斜(11度・19%) ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 12

2016/10/16 11:20
途中棄権。
練習会だったが、きつくて途中でやめてしまった。 7,224m=30分11秒(4分11秒/km)。24秒休んで 6,000m=27分53秒(4分39秒/km)。 今日の練習18km。 今月の走行距離239km。 ...続きを見る

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2016/10/15 10:12
暗くなった。
暗くなった。午前5時30分は、道路の段差で躓きそうになる。しかし、世の中の真面目な人は、もっと前に走り終えてる。今日の練習は10kmで途中に1,000m(タイムは書けるようなものではない。)今日はsoftbankスマホで無料丼を食べよう。 ...続きを見る

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2016/10/14 09:33
マラニックのお知らせ。
10月16日(日)午前7時:松山トリム男子更衣室付近スタートで トランスコスモスタジアムまで走ります。ゴール後、シャワーなど有りません。 荷物を背負って走ります。 午前10時到着予定。余裕のある方は、10時30分からロードレース観戦(応援)。12時30分終了。 帰りは、西諌早駅からJRで帰宅。 ...続きを見る

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2016/10/12 09:54
走り込み終了。
今朝は、水源地先の少し工事完了した道路を通ったら高田中に出て、技術専門学校、長商、シーボルト大、長与、岩崎本舗折り返し 帰りは国道沿いで24km。2時間38分だった。  高田中に行く道は路面が悪くて、その後足底の肉刺が潰れて泣きそうになった。  長商の裏通りを初めて通った。自宅から7kmくらいなのに知らない道がまだまだある。  長与コースはさわやか系ランナーが多い。  往路は、平坦な道のわずかな段差でつまづきそうになった。疲労困憊で足が上がらないのだ。  無駄に3日で100km走った... ...続きを見る

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2016/10/10 11:31
32kmジョグ。
昨日とは気象条件が全然違い、20℃程度で走りやすかった。 ...続きを見る

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2016/10/09 16:46
ひとりフルマラソンの結果。
午前5時30分起床。 ...続きを見る

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2016/10/08 14:50
106回目の完走ならず。
写真は猿岩、10月1日に撮影10月2日の日曜日のウルトラは、過去に フルマラソン71回 フル以上の大会34回 合計105回完走してたので、完走すれば106回目だった。 大会費用いくら使ったのだろう。 ハーフ、10km含めると300大会超えている。 この回数は今時、何の自慢にもならないので、 これからは、フルマラソンに専念して100回を目指す。 フルマラソン100回完走でも何の自慢にもならないのだが。 ...続きを見る

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2016/10/04 21:08
壱岐ウルトラマラソンの完走率。
ひぇー。この大会、やばくないですか。 壱岐の現役の福岡国際ランナーもリタイアしてました。 ...続きを見る

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2016/10/03 20:18
壱岐100kmマラソン結果。
50km、4時間49分30秒で30番に到着するもヘロヘロになったので、帰りの船にはサブテンで走らないと間に合わないのでリタイアしました。 総合でベスト5に入ると予想された大阪の蔵本さんと地元のしょうじさんも50kmでリタイアしてたので、勝手に納得して自分で自分をなぐさめよう。 写真は49km地点。フラフラ、ヘロヘロです。 ...続きを見る

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2016/10/02 15:11
9月の報告。
今日の練習1km。   左足底に久しぶりに違和感発生。おでこが熱い。喉が痛い。たんあり。 今月の走行距離301km。 今年の走行距離3,326km。 ...続きを見る

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2016/09/30 19:02
無理して走って体調悪化。
無理して走って体調悪化。       ↑ 人によくいうアドバイスです。 ...続きを見る

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2016/09/29 10:28
言い訳して休足する。
雨が降ってた。のどが、ガラガラする。 という言い訳して休む。 今日の練習0km。 今月の走行距離291km。 明日走っとかんと、300kmいかない。という、変な義務感はある。 ...続きを見る

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2016/09/28 12:35
11kmジョグ。
今日の練習11km。(6分05秒ペース) 今月の走行距離291km。 ...続きを見る

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2016/09/27 09:03
第43回長崎せちばるロードレース@結果。
 結果=42分07秒。   ...続きを見る

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2016/09/25 17:28
たまにはピリッと。
5時30分起床。 アップ4km。 500m走=1分44秒。(たまには、速く走ろうと。短い距離を頑張った。  1分40秒は切りたかった。次回は頑張る。) ダウン2.5km。 今日の練習7km。 今月の走行距離265km。(今月は17日(土)、18日(日)に風邪のため、走行距離0のため、距離が伸びない。) ...続きを見る

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2016/09/24 11:04
10km走(9月22日)
アップ3km。 速めのジョグではなく、10kmを48分以内で走ろうと思ったので10km走である。 ...続きを見る

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2016/09/22 21:43
シビレる。
喉の痛みが少々。ペースを上げると右手がシビレる。 気温が低く走りやすい。 アップ7km。 1,000m=3分53。 1km=6分。 1,000m=3分52。 ダウン2km。 ...続きを見る

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2016/09/21 08:50
ダイエットしようかと。
土曜、日曜と休足。ウォーキングもしていない。 普段通りの食事を摂ったところ、1.5kgも増えていた。 今朝は、2時間くらいジョグを考えていた。 小雨模様だったのでトリムに行ったら なんだか、自分より遅そうな人に引き離されたので 無理して速く走ったら息が上がってしまった。距離も少なくなった。   途中の5kmだけ頑張って=24分19秒。  帰宅後、朝食を摂った後の体重は、1.5kg減っていた。 ...続きを見る

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2016/09/19 09:45
いわゆる不調
昨日から、せき、くしゃみ、はなみず。 いったいどうしたのか? 今朝は、5kmジョグ。1km走。2kmダウン。 今日の練習8km。 今月の走行距離214km。 ...続きを見る

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2016/09/16 12:58
8万円。
雨が続いたせいか。左肩から背中が重くなった。 ...続きを見る

驚いた ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 7

2016/09/14 09:25
月の丘温泉練習会。
7月3日に続いて、ひろりんさん主催の練習会に、錦のサワムラさんとウォーカーMさんと参加した。  給水は3回、3回目は山の無料の湧水である。 ...続きを見る

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2016/09/11 16:32
豪華メンバーを追いかけたら。
今朝は10,000m走だった。(参加者は50代男子3名) ...続きを見る

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2016/09/10 09:23
参ったなぁ。
しゃがみ込む姿勢を5分くらいとると腰が痛い。 風呂掃除が痛い。  前はこんなことなかったのに、どうしちゃったのだろう。 ...続きを見る

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2016/09/09 12:02
フルマラソンとウルトラマラソンのシューズを購入。
君は、レースでシューズを使い分けてるか? ...続きを見る

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2016/09/07 12:07
走り疲れた。
今朝はトリムに行ったところ、人がたくさんいたので、自分なりに速めのジョグ。途中で、グランドに入り走ってたら速そうな高校生から追い抜かれたので着いていったら更にペースが上がって疲れた。 途中の10kmは、29分50-22分50で52分40。注意:男子高校生である。女子には着いて行ってはいけない。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 3 / トラックバック 0 / コメント 19

2016/09/06 13:10
体重減ってもタイム上がらず。
今朝は雨が降るかもしれなかったので、珍しくトリムに行く。 時折、小雨が降り、ラジオ体操が終わると人が少なくなり走りやすくなったので、そのままトリムを走り続けた。 途中の15kmは 29’39−26’53−24’42(1’21”14)と5分25秒/kmペースである。 帰宅後、朝食を食べて体重を量ると52.6kgと1か月振りに53kgを切っていたが、 上記のランは残り5kmしか頑張ってないのでフルマラソンには、無駄に疲労をためるだけという説もあるが、 故佐々木功監督の理論を自分の都合のい... ...続きを見る

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2016/09/04 11:43
夕やけマラソンのTVを見て。
地元のテレビ放送を見た。 25分のうち、15分は宣伝だった。 CMが多くて、イライラした。  さすがフジ系列だ。  もっと、ランナーを映してほしい。 ...続きを見る

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2016/09/03 17:05
距離をおく。
フェイスブックで 「どこそこに走りに行きました。」とか記事を上げる人々に「いいね」をクリックしていたが。 疲れたので、しばらく距離をおくことにした。 明日は、6時45分ごろから10km走をします。雨風が強かったらしません。(←以前だったら雨風、お構いなしだったが弱くなった。) 今日の練習11km。 ...続きを見る

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2016/09/02 16:56
2016年8月の報告。
今日で8月が終わり。  今日の練習11km。  途中で、2,000m+1,000m。  今月の走行距離414km。  今年の走行距離3,025km。    ランニングシューズはメーカーは重さを表示しない。個人プログで親切に重さを量ってくれる人がいる。  今回は、(自分が)ターサージール4とライトレーサーRSの中間的と思うスカイセンサーグライド4を注文した。  スカイセンサーシリーズは以前は200g超えていたが、グライド4は170gらしい。50km以上のレースで使用する。   ... ...続きを見る

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2016/08/31 19:22
ルリラ ルルリラ
今朝は、22℃しかなくって快適だった。 10kmジョグ。ペースは上がらず。 ...続きを見る

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2016/08/29 17:14
やったなぁ
テレビ見てたら、大村出身の延岡の選手が一時、トップにたった。 しかし、途中、失速、後退した。 35kmから、朝練で、うちの前の坂を集団で駆け上がって来るグループのエースが外国人を引き離し優勝した。ゴールに監督がいないので変だと思ったらボルダーにいるのか。 内村選手のメダルより興奮した。 ...続きを見る

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2016/08/28 14:49
頑張った人たちのその後。
オリンピックの話題ではない。 ...続きを見る

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2016/08/21 11:23
弱いし、おかしいぞ。
オリンピックの件。以下は悪口なので気に入らない人はスルーしてください。 ...続きを見る

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2016/08/20 10:58
コツコツ練習。
自分は練習しない(できない)言い訳は、たくさん考えることができる。 が、低レベルでもコツコツ練習することが大事である。 翌週に疲れが残る練習は中高年市民ランナーの練習ではない。   明日20日は午前6時45分ごろから12,000m走をします。7時45分には終わるでしょう。 ...続きを見る

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2016/08/19 16:39
おおざっぱジョグ。
今朝は、自宅を出て1km程の所でEPSONのボタンが固まってしまい、測定できず。 ...続きを見る

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2016/08/15 19:07
20kmジョグ。
今朝は、20kmジョグ。2時間4分。 今月の走行距離214km。 ...続きを見る

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2016/08/14 17:24
アナログ人間。
アナログ放送は、2011年に終了した。でも、テレビのリモコンにはアナログがあるな。 何なんだ。 ...続きを見る

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2016/08/13 19:33
頑張った人たち。
長崎市の午前7時の気温29℃、湿度90%、東の風1m。 ...続きを見る

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2016/08/11 11:39
テレビで忙しい。
オリンピックとか、高校野球も始まって見るのに忙しい。 ...続きを見る

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2016/08/07 11:24
16,254m走の結果。
午前6時45分スタートで、602mコースを27周。=16,254m走である。 ...続きを見る

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2016/08/06 10:46
2016年7月の走行距離。
今朝は5時45分、自宅を出発。 Kさつしょ経由貯水池周回。給水無。 11km。73分。 今月の走行距離402km。 今年の走行距離2,611km。 ...続きを見る

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2016/07/31 10:10
そして誰もいなくなった。
長崎市の午前8時の気温28℃、湿度90%。 ...続きを見る

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2016/07/30 12:27
失速。
月曜日のコースを1km短くして走った。 最初から体が重く走れない。 12km地点の自販機で500ml給水。 ...続きを見る

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2016/07/24 16:40
100分走の結果。
自宅を出発、アップ2km。 ...続きを見る

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2016/07/23 11:13
今朝はきつかった。
昨日は、おじさんに抜かれないように頑張った反動で ...続きを見る

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2016/07/22 20:43
ストーカー。
走ってたら知らないおじさんが(たぶん、自分より8歳は若いかも) ...続きを見る

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2016/07/21 16:42
7月19日、普通のジョグ。
 ♪ルリラルリラ  明日は何処に行こう  風に吹かれて人波に消えて♪作詞:YOSHIKI ...続きを見る

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2016/07/19 20:45
また、療養か?
1年前の2015年7月16日、階段を駆け上がっていたら「ブチっ」と ...続きを見る

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2016/07/18 16:40
夏の東京旅行。
日曜日から東京へ行き ...続きを見る

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2016/07/11 23:47
距離だけこなす。
午前7時スタートで練習会。 参加者は、60代男子1名、50代男子1名、40代男子2名、30代男子3名。 自分のタイムは   3,000m=12分20。(つなぎ600m=4分)   1,000m=3分57。(つなぎ200m=1分40)   1,000m=3分57。 ...続きを見る

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2016/07/09 10:25
土曜日の練習予定とか。
土曜の練習予定は      午前7時スタート。3,000m+1,000+1,000(Iwachan道場) ...続きを見る

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2016/07/07 17:51
機械おんち。
パソコンがネットにつながらないので 初期化してしまった。 その後無線ルータの再セットアップで ...続きを見る

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2016/07/05 21:35
坂で頑張ったが。。
昨日の長崎街道の坂で ヘロヘロになったので、 ...続きを見る

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2016/07/04 22:10
月の丘温泉練習会。
ひろりんさん企画の飯盛の「月の丘温泉練習会」に錦のサワムラさんと参加した。 ...続きを見る

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2016/07/03 21:13
練習会の結果。
3,000m=12分20。 2,000m=8分40。 1,000m=3分55。 ...続きを見る

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2016/07/02 10:49
今の走力。
昨日は、1,000m×2本。4’02、4’08。(5km走ったら21分かかりそうです。) ...続きを見る

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2016/06/30 17:38
へろへろジョグ。
午前6時10分、自宅を出発。 ...続きを見る

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2016/06/26 15:35
天気予報は外ればっかり。
天気予報では、1日中、雨の確立100%だった。 ...続きを見る

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2016/06/19 17:53
練習会の結果。
今朝の練習会の結果。 ...続きを見る

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2016/06/18 13:41
遅かった。
午前7時スタートの練習会だった。 ...続きを見る

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2016/06/11 18:13
ニューアルバムをゲット!
ニューアルバムをゲット! ...続きを見る

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2016/06/10 17:56
もう少しの所でやめる。
今朝は、速い人は2、3名いたが軽くジョグしていた。 ...続きを見る

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2016/06/08 17:52
6月7日のジョグ
5分5秒ペースでグランド走ってたら 女子6名と男子1名の集団に10周する間に3回抜かれた。skさんが走ってた。 ...続きを見る

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2016/06/07 18:17
6月6日のジョグ。
602mコースを5分30ペースでジョグしていたら ...続きを見る

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2016/06/06 10:02
12,000m走の結果。
午前7時スタートで12,000mの練習会だった。   参加者は、自分、ひろりんさん、Iwachan、わっきーくん、なぎさん🚺。 ...続きを見る

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2016/06/05 10:01
練習会のお知らせ。
明日は午前7時からトリムで12,000m走をします。 ...続きを見る

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2016/06/04 14:52
2016年5月の走行距離。
今日の練習13km。 今月の走行距離339km。 今年の走行距離1,788km。 ...続きを見る

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2016/05/31 17:30
11kmジョグ。
また、EPSONがPCに転送不能になって時間をとられている。 ...続きを見る

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2016/05/30 21:46
47kmマラニック。
マラニック練習会だった。 ...続きを見る

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2016/05/28 16:42
12kmジョグ。
今日の練習12km。 今月の走行距離244km。  ...続きを見る

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2016/05/24 22:11
12kmジョグ。
今日の長崎市は60いくつの小学校で運動会だったそうだ。 ...続きを見る

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2016/05/22 18:22
15kmジョグ。
韓流ドラマを録画して見ているのでブログをあまり書いてない。 ...続きを見る

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2016/05/19 17:33
12kmジョグ。
今日の練習12km。 ...続きを見る

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2016/05/18 20:03
充電中の練習会。
今月は充電中だが ...続きを見る

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2016/05/15 21:50
足底が切れそう。
ジョグしていたら ...続きを見る

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2016/05/13 22:48
8日ぶりのジョグ。
5月4日以来のジョグだった。 ...続きを見る

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2016/05/12 20:44
2016年4月の報告。
4月30日の練習11km。 (使用シューズ:ターサージ―ル3) ...続きを見る

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2016/04/30 10:07
11kmジョグ。
今朝は11kmジョグ。途中5km=24分29秒。 ...続きを見る

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2016/04/29 17:57
こうえんリレーマラソン中止。
5月1日に諫早で開催予定だったリレーマラソンが ...続きを見る

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2016/04/19 18:58
21kmマラニック。
今朝は、午前6時57分に自宅を出発。 ...続きを見る

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2016/04/17 14:30
4月14日のランチ
大村である。 その後、熊本県山鹿市平山温泉に行った。 ...続きを見る

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2016/04/14 17:45
4月10日のランチ。
今朝は、大村市に行ってきた。 ...続きを見る

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2016/04/10 15:31
今日のランチ。
Song for you 散り急いだ 無数の花が道を覆うの 木の下で振り向くあなたの影 さようならって手を振っていた 櫻は別れの花 ...続きを見る

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2016/04/05 20:52
さが桜マラソン2016@結果。
4大会ぶりに3時間8分を切ったので よしとしよう。 ...続きを見る

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2016/04/03 21:56
3月の報告ほか。
3月31日の練習2km。 ...続きを見る

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2016/04/01 11:48
東京へは もう何度も行きましたね。
♪東京へは もう何度も行きましたね 君の住む 美し都 東京へは もう何度も行きましたね 君が咲く 花の都 ♪ 森田 貢 作詞マイペース 作曲♪ ...続きを見る

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2016/03/30 12:25
東京へ行こうかな。
7月10日は、聖子さんの106回目の武道館コンサートである。https://www.seikomatsuda.co.jp/member/info/?category=concert#info209 ...続きを見る

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2016/03/28 21:12
障害物走。
今朝は砂トラックを走った。 ...続きを見る

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2016/03/23 18:26
ウエアの選択ミス。
今朝は8時頃、自宅を出発。 ...続きを見る

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2016/03/21 14:24
第21回公認歌垣の郷ロードレース@結果。
長崎から往復160km。白石町に行ってきた。 ...続きを見る

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2016/03/20 19:39
10,000m走の結果。
午前6時の長崎市の気温2℃。 ...続きを見る

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2016/03/12 11:38
3月10日
ニュースを見てたら ...続きを見る

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2016/03/10 21:29
ゆっくり走る。
今日は、昨年の7月16日に肉離れをしたコースを走っていたら ...続きを見る

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2016/03/08 19:56
練習会のお知らせ。
Iphoneをショップに下取りに持って行った。 ...続きを見る

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2016/03/07 20:12
25kmジョグ。
昨日は、格安スマホにしようと電器店に行ったら ...続きを見る

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2016/03/06 20:40
15,000m走の結果。
午前7時スタート。 ...続きを見る

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2016/03/05 10:22
第2回お茶畑ロードレース@結果。
痛み止めとお腹の薬を飲んで。 ...続きを見る

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2016/02/28 20:24
また病院に行った。
皮膚科で左足底の肉刺の治療が金曜日に終了した。 ...続きを見る

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2016/02/27 20:54
そんな年なのね。
タチさんと神田さんの連続ドラマが始まった。 ...続きを見る

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2016/02/26 20:24
練習会@不参加。
すみません。午前5時30分から ...続きを見る

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2016/02/20 17:38
練習会のお知らせ。
Iwachan道場のLineグループから転送します。              ↓ ...続きを見る

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2016/02/18 20:35
第54回延岡西日本マラソン@結果。
長崎から往復740km延岡に行ってきた。 ...続きを見る

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2016/02/15 00:34
ハーフが見れない。
今朝は、丸亀ハーフマラソンを予約録画して ...続きを見る

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2016/02/07 16:15
10,000m走。
午前7時18分スタート。 ...続きを見る

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2016/02/06 11:36
第7回福岡FUNランリレーマラソンin海の中道@結果!
パソコンが いつも固まるのでブログの更新をしていない。 ...続きを見る

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2016/02/01 08:27
最近、腹が立ったこと2。
ばくがいの人たちは ...続きを見る

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2016/01/21 18:29
最近、腹が立ったこと。
最近、腹が立ったこと。 ...続きを見る

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2016/01/19 19:08
第40回長与町ロードレース@結果!
ひゃ〜。 ...続きを見る

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2016/01/17 18:18
もう止めようか。
 昨日の小浜ハーフマラソンの結果は。 ...続きを見る

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2016/01/11 16:56
ふ〜ん。
やっぱり箱根駅伝、面白くなかったぞ。 ...続きを見る

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2016/01/03 18:21
面白くなかった駅伝。
今朝は箱根駅伝を最初から観戦して ...続きを見る

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2016/01/02 17:49
今日の練習。
初日の出ラン、しなかった。 ...続きを見る

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2016/01/01 21:24
最後もあまり走れず。
今朝は、7時ごろから走りに行った。 ...続きを見る

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2015/12/31 16:46
日照時間が短い。
統計によると過去90日の日照時間は ...続きを見る

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2015/12/29 19:40
へろへろジョグ。
午前6時53分、自宅を出発。 ...続きを見る

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2015/12/27 16:15
ハーフの結果。
疲れているので 無理しないように こっそり練習に行った。 ...続きを見る

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2015/12/26 10:19
疲れている。
朝は練習を休んだ。 ...続きを見る

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2015/12/23 18:52
速く走ればやせる。
2015年1月号のランナーズのパクリです。 ...続きを見る

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2015/12/22 18:10
69回目の完走。
@1990年4月・掛川 4時間30分0秒(初マラソン28歳 A1990年12月・ 那覇 3時間35分35秒 B1991年1月・ 指宿 3時間18分03秒 C1992年1月・ 指宿 3時間16分13秒 D1992年3月・ 明日香村 3時間29分20秒 E1992年4月・ 諫早 3時間20分00秒 F1992年11月・ 鱒淵 3時間50分50秒 G1992年12月・ 青島太平洋 3時間08分00秒 H1993年12月・ 青島太平洋 2時間59分15秒 I1994年2月・ 勝田 3時... ...続きを見る

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2015/12/21 18:47
第46回防府読売マラソン@結果。
ブログ友達の「なみのり」さん、50代にして初サブスリーおめでとうございます!待機場所確保もありがとうございました。 ...続きを見る

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2015/12/21 11:56
11kmジョグ。
今日の練習11km。67分。 ...続きを見る

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2015/12/14 19:05
第29回青島太平洋マラソン@結果。
長崎から往復800km。 ...続きを見る

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2015/12/13 19:34
マラソン1週間前の過ごし方。
マラソン前の過ごし方で ...続きを見る

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2015/12/09 21:37
怪我の原因。
火曜日に、ペダルを漕いでいたら、足を滑らせて ...続きを見る

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2015/12/05 16:23
落下して脛を負傷。
公園でジョグ後、高齢者用の空中サイクルを ...続きを見る

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2015/12/01 19:24
11月も終わった。
昨日は、眼鏡橋付近の地下にみさっちゃんLIVEhttp://ameblo.jp/misatowatanabe-blog/entry-12100961241.htmlに行って来た。 ...続きを見る

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2015/11/30 18:09
わかっちゃいるけど言わないで。
ランナーズdiaryが付録についているので ...続きを見る

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2015/11/26 18:17
疲労を溜めこむ。
一昨日、昨日で600mトリムコースを70周走ったので ...続きを見る

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2015/11/23 10:56
穴の空いたソックスを使用。
ランソックスが穴が空いたので ...続きを見る

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2015/11/22 11:51
10月の報告とか。
10月31日は、午後から ...続きを見る

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2015/11/01 18:27
水曜練習会@報告。
水曜練習会だった。 ...続きを見る

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2015/10/28 21:20
30km走の結果。
午前6時45分スタートで602mコースを ...続きを見る

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2015/10/24 11:16
12kmジョグ。
今日の練習12km。 ...続きを見る

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2015/10/22 21:11
水曜練習会@報告。
練習会だった。 ...続きを見る

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2015/10/21 21:15
7kmジョグ。
今日の練習7km。 ...続きを見る

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2015/10/20 20:33
また痛い。
今朝は8時スタートでロードジョグである。 ...続きを見る

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2015/10/11 18:50
ピクピクと不安。
午前7時、自宅を出発。 ...続きを見る

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2015/10/03 11:37
運動不足の29歳。
某検診センターの体組成計に乗ったところ、 ...続きを見る

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2015/10/02 20:41
さらばガーミン。
7月6日に届いたSF-110だが、届いた途端、ガーミンの不具合が解消してガーミンを使用していた。 ...続きを見る

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2015/10/01 11:58
9月の報告と今後の予定。
走る前は右脹脛に違和感があったので ...続きを見る

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2015/09/30 20:36
第6回安芸太田しわいマラソン@結果。
第6回安芸太田しわいマラソンに行ってきた。 「しわい」とは この地方の方言で、「しんどい」「苦しい」「厳しい」「つらい」の意味とのこと。 ...続きを見る

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2015/09/21 13:35
痛い10,000m走。
4’28−37−32−19−36(22’32) ...続きを見る

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2015/09/15 12:58
注意を受ける。
昨日(日曜日)のことだが。。。 ...続きを見る

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2015/09/07 18:35
速めのジョグ。
自宅から ...続きを見る

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2015/09/03 18:31
8月の報告とか。
8月30日は ...続きを見る

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2015/09/01 18:54
いわゆるへろへろ状態。
今朝の練習は、最低でも20km以上を走りたいと思っていた。 ...続きを見る

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2015/08/29 11:08
速めのジョグ。
今日の練習11km=58分14秒。 ...続きを見る

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2015/08/27 18:57
危なかった。
今朝は、15kmを5分/kmで走ろうとしてスタート。 ...続きを見る

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2015/07/09 19:14
16kmジョグ。
今日の練習16km。 ...続きを見る

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2015/07/06 17:15
何度目かの復活。
今朝は久しぶりにGPS時計が無い状態でロードジョグ。 ...続きを見る

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2015/07/05 18:43
SEIKOに浮気。
5年間の付き合いでした。 ...続きを見る

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2015/07/04 17:57
久しぶりのボランティア。
献血に行って来た。献血はボランティアとのこと。 ...続きを見る

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2015/07/03 21:16
6月28日のことと今日の練習。
1 Fairy dust〜魔法の世界〜 2 Bibbidi-Babbidi-Boo 3 Theme of Mouse〜マウスのテーマ〜 4 しあわせの瞬間〜Happily Ever After〜 5 I will love you forever 6 あなたに逢いたくて 7 felicia 〜君は僕の太陽〜 8 星空への祈り 9 愛されたいの (野ばらのエチュードのB面:33年ぶりに歌ったそうです。) 10 潮騒 11 Sunset Beach 12 セイ... ...続きを見る

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2015/06/30 20:17
大阪城ジョグがランになった。
今朝は大阪城周辺をジョグ。 ...続きを見る

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2015/06/29 23:17
大阪城ジョグ
15年振りに大阪にいる。大阪城周辺はどこがコースかわからなかったが、たくさんの人が走ってるので何とか9km走った。 ...続きを見る

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2015/06/28 21:54
ブログ開設10年。
2005年6月頃に開設して10年たった。 ...続きを見る

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2015/06/14 18:44
12,000mの結果とサプライズ!!
今朝はビックリすることがあった。 ...続きを見る

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2015/06/07 10:31
ケーブルテレビの動画。
橘湾岸マラニックの動画があったので見ましょう。                             ↓ ...続きを見る

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2015/05/16 17:03
弁天白浜練習会!
午前7時15分スタートで練習会スタート。 ...続きを見る

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2015/05/10 11:26
転倒して痛い。
4月の走行距離は417kmだった。 ...続きを見る

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2015/05/01 17:17
15kmジョグ。(咳こむ)
午前7時30分に自宅を出発し、サントス通り、長大病院前、長崎駅前、松ヶ枝観光埠頭クロカンコース、水辺の森、 西高裏を経由して帰宅。 ...続きを見る

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2015/04/26 19:11
練習会のお知らせ。
練習会のお知らせ ...続きを見る

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2015/04/11 11:50
12kmジョグ。
今日の練習12km。 ...続きを見る

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2015/04/06 20:39
10,000m走の結果。
朝からシュレッダーの詰まりで時間をとられたり車の修理で練習できず。 ...続きを見る

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2015/04/04 18:38
26kmジョグ。
今朝は午前6時39分に自宅を出発。南部の方に行き、低い山に行って近道を通って帰宅。 ...続きを見る

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2015/03/28 10:24
しわいマラソン@出場承認。
第6回安芸太田しわいマラソン100kmの部ですが。。。 ...続きを見る

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2015/03/26 21:24
着いていけず。
午前7時15分スタートで練習会。 ...続きを見る

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2015/03/14 10:45
練習会の報告とお知らせ。
練習会だった。 ...続きを見る

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2015/03/11 21:27
誕生日
寒い1日だった。 ...続きを見る

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2015/03/10 18:42
20kmジョグ。
喉が乾燥していて軽い咳はあったが ...続きを見る

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2015/03/08 22:17
11kmジョグ。
足の底の豆は薄過ぎてつぶせない。 ...続きを見る

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2015/02/14 13:12
練習会のおしらせ。
2月15日(日)7時30分スタート ...続きを見る

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2015/02/12 21:02
第53回延岡西日本マラソン@結果!
前日(2月7日)の4kmジョグもGPSの間違いかと思うくらい途中の1km=3’57で走れて体、軽かったのだが ...続きを見る

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2015/02/09 08:29
暴走。
今朝の練習16km。(=1時間38分)。 ...続きを見る

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2015/02/01 20:14
15,000m走の結果。
午前7時にトリムに行くとMさんがペース走をされていた。珍しいH公さんが練習していた。 ...続きを見る

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2015/01/31 11:15
7kmジョグ。
今日の練習7km=49分。 ...続きを見る

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2015/01/27 22:06
ちょろっと練習。
今日の練習7km。途中1,000mだけ頑張った。 ...続きを見る

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2015/01/24 19:16
昨日はダメだった。
昨日は水曜日だったが冷たい雨に心が折れてしまい ...続きを見る

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2015/01/22 21:25
ぎっくり肩?
今日は5L=50円の水汲みに行って自宅でペットボトルへ移した。 ...続きを見る

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2015/01/17 18:27
30kmジョグで疲労困憊。
今朝は早く起きれず、 ...続きを見る

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2015/01/12 13:50
第44回雲仙小浜SPAリゾートマラソン@結果!
ハーフ=1時間26分10秒。 ...続きを見る

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2015/01/11 18:59
6kmジョグ。
16時過ぎから練習。 ...続きを見る

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2015/01/10 18:00
体調不良。
今日のランチ ...続きを見る

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2015/01/08 21:35
ピンチというか。
午後6時30分スタートで練習会だった。 ...続きを見る

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2015/01/07 22:00
ハンバーガーとハンバーグ。
今日のランチ。○ックが事件があったので違う店に行った。 ...続きを見る

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2015/01/06 21:55
プチ走り込み終了。
今朝は、午前7時30分スタートでトリムで5,000m走だった。 ...続きを見る

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2015/01/04 19:17
練習会のお知らせと40km走の結果。
〜練習会のお知らせ〜 ...続きを見る

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2015/01/02 16:08
今年の走行距離。
今日は16時に自宅を出発。 ...続きを見る

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2014/12/31 18:44
痛み予防で逆走。
午前中は、銀行や郵便局に行ったり病院に行ったり。 ...続きを見る

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2014/12/29 19:19
痛くて変更。
〜練習会のお知らせ〜 ...続きを見る

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2014/12/28 11:21
30km走の結果。
午前7時33分スタートで30km走開始。 ...続きを見る

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2014/12/27 13:26
苦渋の選択。
例によって忘年会のシーズンである。 ...続きを見る

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2014/12/24 22:27
練習会のお知らせ。
12月24日(水)午後6時30分@5,000m走。 ...続きを見る

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2014/12/23 11:23
第45回防府読売マラソン@結果。
防府から330km、車を運転して帰って来たので疲れました。 ...続きを見る

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2014/12/22 00:16
5kmジョグ。
今日のランチ:600円(ポテト品薄でがSサイズしかないそうだ。) ...続きを見る

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2014/12/18 19:34
練習中に切れた。
今日のランチ(あまり、みなさんの反応がないので止めときます。)。 ...続きを見る

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2014/12/17 21:17
痛い。。。
今日のランチ ...続きを見る

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2014/12/16 20:31
青島太平洋マラソンと今後の予定。
今後の予定 ...続きを見る

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2014/12/14 18:43
失意のどん底。
午前6時44分に自宅を出発。 ...続きを見る

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2014/12/13 15:59
弱気な発言。
久しぶりの更新です。 ...続きを見る

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2014/12/12 20:44
シューズの試し履き。
ニューシューズを降ろして ...続きを見る

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2014/12/06 09:54
マラソン上位の年齢調査。
くどいようだが、 ...続きを見る

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2014/12/04 19:07
久々の痛み。
午後6時30分に5,000m走をしようとしてスタート。 ...続きを見る

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2014/12/03 22:15
小浜の借りは小浜で返す!!
練習会のお知らせ。 ...続きを見る

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2014/12/02 20:31
11月の走行距離。
みなさんの真似をして11月の走行距離を記入する。 ...続きを見る

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2014/11/30 18:20
言い訳できなくなった。
防府マラソンの参加者名が発表された。https://www.city.hofu.yamaguchi.jp/soshiki/41/45marathon-sannkakettei.html ...続きを見る

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2014/11/29 10:00
とりは誰だ。
とりは誰だ。 ...続きを見る

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2014/11/27 22:00
フルマラソン前の18日間の過ごし方。
フルマラソンまで18日間の過ごし方。 ...続きを見る

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2014/11/25 20:52
いんちき@30km走の結果。
アップジョグ2.9km。 ...続きを見る

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2014/11/23 12:00
10,000m走の結果。
すでに、錦のサワムラさん、TKさん、Iwachan、つばさくんが走っていた。 ...続きを見る

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2014/11/22 10:11
4,000m走の結果。
〜トラックやトリムコースを使用する人へ〜 ...続きを見る

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2014/11/12 21:25
ふらついた17kmジョグ。
羽生選手と比べるのはおこがましいが、ふらついた。 ...続きを見る

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2014/11/09 10:56
8,000m走の結果。
午前7時8分スタートで8,000m走だった。 ...続きを見る

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2014/11/08 09:59
故障か?@25km走。
今朝は午前5時45分に起床。 ...続きを見る

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2014/11/03 11:00
10月の走行距離。
今日の練習6km=38分。 ...続きを見る

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2014/10/31 20:45
5kmジョグ。
今日の練習5km=35分。 ...続きを見る

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2014/10/24 20:33
3kmで挫折。
夜の練習は ...続きを見る

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2014/10/21 20:28
「長崎がんばらんば国体」
自分が生きているうちには2度と無いと思われる地元で開催中の第69回 国民体育大会 ...続きを見る

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2014/10/19 20:51
体調不良から回復したハーフマラソン。
午前7時スタートでIwachan道場(基本12,000m走)だった。 ...続きを見る

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2014/10/18 10:49
10,000ビルド。
今日は国体のおもてなしのテントも貼ってあるし、 ...続きを見る

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2014/10/15 20:56
違和感で休足。
右股関節と右ひざの違和感でジョギングは休んだ。 ...続きを見る

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2014/10/14 21:11
筑後川マラソン2014@記録。
記録集がアップされていた。                ↓ ...続きを見る

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2014/10/13 09:28
筑後川マラソン2014@結果。
長崎から車で約1時間50分、九州一の筑後川で開催されるフルマラソンに2年ぶり3回目の参加した。 ...続きを見る

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2014/10/12 18:37
アップアップ@5km走(10月8日)
夕方はグランドに行った。 ...続きを見る

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2014/10/08 21:22
「くんち」なのにジョグ。
「長崎くんち」が始まったのに仕事。。。。 ...続きを見る

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2014/10/07 20:28
高台の空き地。
平日の午後に。。。 ...続きを見る

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2014/10/06 19:09
体調回復。
今日の練習6km=40分。 ...続きを見る

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2014/10/03 21:44
20km走(9月28日)の結果。
午前7時19分スタートで20km走。 ...続きを見る

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2014/09/28 12:08
切れそう(汗)。
「405」のベルトを補修補修でつないでいたが、 ...続きを見る

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2014/09/26 21:09
きつかった練習。
午後6時30分の長崎市の気象条件は気温26℃、湿度94% ...続きを見る

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2014/09/24 21:40
ショッキング?30km走の結果。
今朝は、午前6時44分に自宅を出発して ...続きを見る

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2014/09/23 11:16
不調。。。
夜の練習は ...続きを見る

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2014/09/16 21:11
疲れた1日。
今朝は午前6時15分に自宅を出発。 ...続きを見る

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2014/09/14 19:37
公園でハーフマラソン。
自宅から4.5km先の運動公園へジョグ。 ...続きを見る

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2014/09/13 15:43
6kmジョグ。
今朝は6時55分に自宅を出発して ...続きを見る

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2014/09/06 12:46
3,000m+2,000m。
午後6時頃にトリムに到着。 ...続きを見る

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2014/09/03 21:23
第28回五島列島夕やけマラソン@こぼれ話。
参りました。 ...続きを見る

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2014/08/31 21:25
3,000m走。
実は、昨日の練習をさぼったのだ。 ...続きを見る

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2014/07/03 21:39
6月の走行距離と昔の練習日誌。
6月の走行距離は366km。 ...続きを見る

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2014/07/01 21:15

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