ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 練習会報告。

<<   作成日時 : 2017/05/13 09:59   >>

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午前7時スタートで10,000m走の予定でスタート。
600mで6名の集団に離される。1,000mを4’01で通過したが
20m以上離されたのでマイペースで走ることにした。
5,000mごとは
21’14−21’26(10,000m=42’40)自分は周回遅れになってペース走している人は
誰もいなくなったので、あと3,000m走って
13’09
 13,000m=55分49秒(4’18/Km)。

今日の練習18km。
今月の走行距離151km。

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
いやいや速いです
しばらくペース走やってなかったら
4分そこそこから入るは
キツクてできませんでした
takaki
2017/05/13 20:51
takakiさん。
このペースは速すぎました。
かなり頑張りました。
とっきゅう
2017/05/14 17:25

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