ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 12,000m走の結果。

<<   作成日時 : 2017/01/07 14:59   >>

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午後は雨の予報だったので(天気予報当たって14時ごろから降っている。)午前11時から12,000m走をした。
比較的暖かくてよかったが、最後は咳き込んだので注意が必要だ。

4’37−40−29−25−27(22’38)
4’33−36−30−33−35(22’47)
4’35−32  12,000m=54分32秒(平均4’33/km)

明日も朝は雨の予報なので早朝練習はやめておく。

今日の練習16km。
今月の走行距離46km。

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コメント(10件)

内 容 ニックネーム/日時
明けましておめでとうございます。
長いブランクでしたね。
こんなに長くブログがお休みだったのは、私がここを知ってから初めてでした。
とりあえずは無事に復帰できてよかったですね。
今日もよく走れていますね。
今年もよろしくお願いいたします。
湿度が下がると風邪やインフルにも罹りやすくなりますから、温泉とかでゆっくりポカポカ温もるのいいかもですね。
そんなところでまた風邪をもらってくる危険性もありますが(笑)
ひろりん
2017/01/07 15:45
こちらも明日は午後から雨予報です。
午前中にサクッとペース走するつもりです。
まだ咳込みますか。
お大事にしてくださいね。
とし
2017/01/07 17:06
ひろりんさん。
昨年は色々援助ありがとうございました。今年もよろしくお願いいたします。最近、寒さも有りますが自己管理を怠って風邪が長引きました。緊張感を持って行きます。
とっきゅう
2017/01/07 20:08
としさん。
明日のペース走、頑張って下さい。
とっきゅう
2017/01/07 20:13
ラスト咳き込んだながらも、「12,000m走」ほぼ一定通りに走れましたね(^∇^)

しかし…まだ風邪の症状は残っているようですね(--;)
[練習後の着替え][湯冷め]に気を付け、体を冷やさないようにですね。

monoran
2017/01/08 13:38
もう、松の内も過ぎました?が、
あけましておめでとうございます。
私はそんなペースで走れば元気な時でも最後は咳き込みます。まだ無理せず、体の声を聞きながら練習して下さい。
錦のサワムラ
2017/01/08 21:09
咳こじらすとヤバいですよね。
自分も過去にあります。
この前の記事でも書かれてる方いましたが、
熱はなくともマイコの可能性はあります。
IGE数値だけでも調べられたらどうですか?
普通の薬では、ききません。
指宿は残念でしたが、延岡でしっかり走られて下さい^ ^

sk
2017/01/09 10:38
monoranさん。
ありがとうございます。もう今シーズンは風邪ひかないよう細心の注意を払います。
とっきゅう
2017/01/09 14:47
錦のサワムラさん。
サワムラさんが、そんなことは無いでしょう。
私の方はしばらくはインターバル的な練習はしません。
とっきゅう
2017/01/09 14:49
skさん。
IGE数値ですか。ありがとうございます。
skさん、新年はものすごく走ってますね。フルが楽しみですね。
とっきゅう
2017/01/09 14:52

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