ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 戦線離脱。

<<   作成日時 : 2016/11/26 21:07   >>

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最近、速く走れないので、人を誘ってない。
人からも誘われないのでひとりで練習している。

午後2時ごろ、出発。アップ3km。
10,000m走。42分42秒。
終了後、グランドとトリムの段差で右足首を捻る。
歩いて帰宅。現在、湿布で冷やしている。
明日、腫れてたらどうしよう。
今日の練習14km。
今月の走行距離289km。

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コメント(6件)

内 容 ニックネーム/日時
段差で、足を挫いてしまいましたか!!

相当強く捻ったのでしょうか!?
筋(腱)にダメージを負っている可能性は高いです。
言うまでもないですが、腫れているならば、段階的に冷やされますように。
(↑冷却に対しては、湿布は効果は極めて低いです。氷水・氷・保冷剤を使われますことを。)

monoran
2016/11/27 06:36
ぼくも最近小さな段差で躓いています(^^;ゞ
気をつけないとですね。
1人練習が増えましたか…。
ぼくはいつもそうです。
気楽です。
とし
2016/11/27 07:32
一晩たって
どうですか?
腫れてないこと祈ります

遅くたって誘えば良いんじゃないですか?
歳とったら筋トレは必要みたいです
自分もろくにやってませんが
楽なペースjogの充実と
軽い補強から始めてください
少なくとも年代別ランキング
上位にはいけるはずです
過去の自分と比較しても
仕方ないですよ〜
takaki
2016/11/27 09:04
monoranさん。
アドバイスありがとうございます。今日は走れたので大丈夫です。
とっきゅう
2016/11/27 18:29
としさん。
疲れた時は注意力散漫になります。気をつけます。
とっきゅう
2016/11/27 18:30
takakiさん。
腫れは無いようです。
アドバイスありがとうございます。頑張ります。
とっきゅう
2016/11/27 18:33

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