ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 参ったなぁ。

<<   作成日時 : 2016/09/09 12:02   >>

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しゃがみ込む姿勢を5分くらいとると腰が痛い。
風呂掃除が痛い。
 前はこんなことなかったのに、どうしちゃったのだろう。

 明日は、午前6時45分ごろから10km走をします。
 日曜日は、午前8時スタートで飯盛月の丘温泉発着の27.2kmLSD(ひろりんさん主催、LSDなのか?)です。

 今日の練習9km。
 途中で600m2分16.。
 今月の走行距離114km。

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コメント(12件)

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前かがみやしゃがむと痛い時は背中をそらすストレッチが、そらすと痛い時は前かがみやしゃがむストレッチが効果的と聞いたことがあります。マッケンジー法と言ったような気がします。

2016/09/09 14:01
普通です(笑)
2年前畑借りて座り姿勢が長い時間あると
腰にきたな〜
ウルトラのスカイセンサーグライド白黒は
かっこよいですね♪
自分は最近adidasになってしまった
adizeroJapanboost3は結構走りやすいですよ♪
takaki
2016/09/09 23:39
僕も、それほど深刻ではないと感じます。
(練習は出来そうですから)

(憶測気味で恐縮ですが)恐らく「ふくらはぎ(の疲れ)」から来ているものだと思います。

monoran
2016/09/10 06:16
そろそろスタートでしょうか。
今日も元気にいきましょう(^-^)/
ぼくも風呂掃除の時は、腰を庇いつつやってます。
まあ、そういう歳になってきたということでしょう。
とし
2016/09/10 06:32
山さん。
アドバイスありがとうございます。
とっきゅう
2016/09/10 10:12
takakiさん。
歳とったら腰痛が普通になりますか。
シューズの情報ありがとうございます、検討します。
とっきゅう
2016/09/10 10:16
monoranさん。
ありがとうございます。練習できました。
ふくらはぎの疲労から来てますか。
とっきゅう
2016/09/10 17:30
としさん。
たかが風呂ひとつ洗うのに痛くなるとは、歳なんですかね。
とっきゅう
2016/09/10 17:31
参ったなぁ。の、代名が

可愛い♪ヽ(´▽`)/です。

頑張り過ぎ…ですか?

頑張らない私が
コメントするのが…恐縮ですが。

これからも♪blog楽しみにしています。

明日の温泉で疲れがとれます要(^^)/
A
2016/09/10 23:57
様に…f(^^;)
A
2016/09/11 00:00
夜遅くに…なんどもごめんなさいです。
題名m(__)m

おやすみなさい( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
A
2016/09/11 00:09
Aさん。
練習会&温泉終了しました。疲れがとれました。 
とっきゅう
2016/09/11 14:56

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