ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 練習会報告。

<<   作成日時 : 2016/06/25 10:57   >>

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2日前の木曜日に1,000m×3本を頑張って 3’58、55,51だった。

昨日は、足が重くて6km=42分。

今朝は、午前7時から10,000m走。

自宅を出るときに大雨だった。

参加者は、Sさん、Wくん。

自分のタイムは

4’34−23−26−21−24(22’08)

4’22−20−19−16−04(21’21)   

    43分29秒。



 目標は、42分30秒だったが、最初から全くだめだった。

 疲れが2日では取れなくなった。

 来週は、水曜日に刺激入れて、金曜日は休養してバネをためて走ろう。

 今日の練習22km。

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コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
木曜日にハード練習すると
土曜日は疲労残りますよね
最近、そんな時は
日曜日だけのポイントに
絞ることあります
上手く疲労抜いていきましょう
takaki
2016/06/25 14:54
雨の中、お疲れ様でした。やっぱり強いですね。一気に離されてしまいました。鍛えて出直します。二本目はやらなかったんですね。
錦のサワムラ
2016/06/25 17:46
takakiさん。
疲労が残るようになりました。こんな筈ではなかったのですが。
とっきゅう
2016/06/26 15:16
錦のサワムラさん。
豪雨の中、集合ありがとうございました。10kmで限界でした。
とっきゅう
2016/06/26 15:17

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