ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS ゆっくり走る。

<<   作成日時 : 2016/03/08 19:56   >>

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今日は、昨年の7月16日に肉離れをしたコースを走っていたら

右ふくらはぎに「ピりリ」と来た。

ここで無理したら右ふくらはぎ肉離れ再発になる。

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

やはり

幅の広い階段を一歩で走ったら、ふくらはぎに負担がかかる。

一晩では回復しないようになった。

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


よって坂道を足の力を入れないで走った。

今日の練習11km。

今月の走行距離118km。




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コメント(6件)

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【あの時と同じ場所で】ふくらはぎに異常が出そうになりましたか!!

階段走は、良い練習にはなりますが[負担も非常に掛かりやすい]ので、注意が必要ですm(__)m
(3年前…僕は上り坂のダッシュで(次の日の昼間に)肉離れになりました…寒かったからかも知れませんが。)

monoran
2016/03/08 21:58
肉離れはくせになりますから無理しないようにしてくださいね。
あれ、私は昔から一晩では回復しませんよ♪
長崎の会計士
2016/03/08 23:54
無理しないでいきましょう。
でも、若いものに負けないように… 何とかして頑張っていきましょう(`O´)/
とし
2016/03/09 19:35
monoranさん。
負担がかかりました。加減が必要です。
3年前に負傷したのですか。お互い用心しましょう。
とっきゅう
2016/03/10 19:56
長崎の会計士さん。
2度目の肉離れは絶対しないようにします。
筋肉疲労が回復する方法を探しています。
とっきゅう
2016/03/10 19:58
としさん。
何とか頑張ります。
とっきゅう
2016/03/10 19:59

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