ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 腓腹筋断裂。

<<   作成日時 : 2015/07/17 13:42   >>

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タイトルの診断を受けた。

泣きたくなった。



7月16日、上りの階段を飛ばして走っていたら

「ピキっ。」となって激痛。

一歩も走れず。4kmを1時間かけて歩いて帰宅(泣)。



今日、受診して

エコー(というのか?)で説明を受けた。

doctorは松葉つえを勧めたが。。。。。

痛み止め(じっとしているには痛くは無いが)と湿布をもらってビッこを引きながら帰宅。




9月20日の100kmマラソンと9月26日のフルマラソンに間に合うのか。


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コメント(26件)

内 容 ニックネーム/日時
大変なことになりましたね。
3週間は長いですが… 本当に安静にしていれば、きっともっと短くて済むと思います。
(自分の今回の経験談)
けっして無理をしないようにして下さい。
とし
2015/07/17 19:36
大変です。走りすぎたのでしょう。
走る前に屈伸運動、ストレッチしてから、上り階段は力を入れないほうがよかったです。
無理しないように1週間は安静にしてください。
できたら杖を使ったほうがよいかもですね。
早く回復する事を祈ってます。
ウォーカーM
2015/07/17 20:27
大変でしたね。お大事にして下さい。

2015/07/17 20:48
あれあれ。
ちょっと疲れがたまりすぎてたのでしょうか。
頑張りすぎだからちょっと休みなさい、という神様の声でしょう。私は全く信心深くないのですが、故障時にはいつもそう思ってました。
大した故障でないことを祈っています。
お大事に。
ひろりん
2015/07/17 23:09
とにかく無理しない事だと思います。
安静にしてくださいね♪
長崎の会計士
2015/07/17 23:27
最近の記事を読み返してみましたが…「疲労」だけでなく[脱水]も原因ではないかと感じます。

僕も「2年前の2月」に、同じような症状に遭いました。
(ただ、痛めたのは「仕事中」にですが…)


【2週間は休んだ方が良い】と思います。
「ためしてガッテン」を見直しましたが…【2週間は動かさず、コラーゲンを増やすことが、早期回復の重要点】だと言っていましたのでm(__)m
(↑これは「ねんざ対策」ですが[肉離れ]にも有効だと思います)
monoran
2015/07/18 06:42
あらあら、そうだったんですか。
今朝、松山に見えなかったので、大会だったっけ?と思っていました。
腓腹筋断裂って、ふくらはぎの肉離れなんですね。
泣きたい気持ちはお察しいたしますが、幸いレース本番のシーズンまで期間はありますので、ポジティブに超回復させてください。
お大事に。
錦のサワムラ
2015/07/18 09:53
早期完治お祈り申し上げます。
それにしてもウルトラとフルを中5日で
入れてるんですね。凄い!
間に合えば良いですね。
アールエム
2015/07/18 13:48
ふくらはぎの肉離れですか・・・
辛いでしょうけど完治までは
安静が一番
ギブスも刺激をなくす目的の様ですので。。
焦らず行きましょう
takaki
2015/07/18 16:12
本当に悔しいですね。

でもとっきゅうさんなら、しっかり走れていますので、休んでもしっかり走れると思いますよ。
TK
2015/07/18 22:54
なんと言ってよいやら。
ちょうど1年前に僕も腓腹筋肉離れを経験しました。
ちょうど4週間ランを封印しました。途中何度か試しに負荷をかけてみたりしましたが、そのたびにぶり返して逆戻り。
結局おとなしくするのが一番だと観念してからは逆に治りが早かったように思います。
気持ちのコントロールが一番大変かもしれませんが、3週間はとにかく我慢なさってください。
なみのり
2015/07/20 15:25
肉離れですか。。
早く治ることを祈ってます!
きたんそん
2015/07/22 19:38
私も昨年さが桜前に肉離れを起こしてドタキャンしました。軽い方かと思いましたが、3週間後に階段を駆け上がったら再び痛み出し結局6週間走りませんでした。びきっと音がしたり、内出血したり腫れたりしたらなおさら安静が大事ですね。しっかり治してからまた元気な走りを見せてくださいね。
近史郎
2015/07/29 04:14
としさん。
ありがとうございます。長いです。焦っています。
とっきゅう
2015/07/29 09:13
ウォーカーMさん。
ありがとうございます。
下り坂や下り階段を歩くのにも苦労しています。
杖は周囲の視線を考慮して遠慮しました。
とっきゅう
2015/07/29 09:16
山さん。
ありがとうございます。できるだけ安静にしています。
とっきゅう
2015/07/29 09:17
ひろりんさん。
ありがとうございます。
人生最大の重傷のようです。回復につとめます。
とっきゅう
2015/07/29 09:20
長崎の会計士さん。
ありがとうございます。
来月からウォーキングができれば。。と思っています。
とっきゅう
2015/07/29 09:21
monoranさん。
ありがとうございます。約2週間、歩行はなるべく避けてきました。まだ時々、捻る動作でビクッと痛みますので復帰はまだまだ先です。
とっきゅう
2015/07/29 09:47
錦のサワムラさん。
ありがとうございます。復帰は8月下旬を考えています。
とっきゅう
2015/07/29 11:09
アールエムさん。
ありがとうございます。間に会いません。どうしましょう。
とっきゅう
2015/07/29 11:10
takakiさん。
負傷から1週間後に2年前の捻挫ににた腫れが出ました。当時はギプスだったでんすが今回は腫れが出るのが遅かったのでギブスは勧められませんでした。どうしましょう。
とっきゅう
2015/07/29 11:13
TKさん。
今回は時間がかかりそうです。
とっきゅう
2015/07/29 11:14
なみのりさん。
ありがとうございます。私も4週間、走らないことにします。
とっきゅう
2015/07/29 11:15
きたんそんさん。
いわゆる肉離れのようです。早く治したいです。
とっきゅう
2015/07/29 11:17
近史郎さん。
6週間ですか。つらい日々ですね。再発が恐くて自分はもう前のようには走れないかもしれません。
とっきゅう
2015/07/29 11:19

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