ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 8km。

<<   作成日時 : 2015/02/03 22:09   >>

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今日の練習8km=45分22秒。

今月の走行距離24km。

昨日は走らなかったので少し足が軽かった。


明日(水曜日)の練習会は

4,000m(3’58/kmペース)をします。

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コメント(6件)

内 容 ニックネーム/日時
休養も大事ですから。
明日の練習会、雨が降らないといいですね。
長崎の会計士
2015/02/03 23:31
暴走が直ってよかったですね。
今日の練習会も頑張って下さい。
とし
2015/02/04 05:49
先日のコメント失礼しました
悪ふざけが過ぎました
フルマラソン前の週中の練習は
いつもどのくらいにすべきか悩みます。
確かに4kmキロ4ぐらいが良いのかもしれませんね〜
takaki
2015/02/04 08:23
長崎の会計士さん。
午前中の雨で砂トラック、滑りそうでしたね。
とっきゅう
2015/02/04 22:14
としさん。
ありがとうございます。がんばりました。
とっきゅう
2015/02/04 22:15
takakiさん。
いえいえ、あれくらいのコメント、大人ですから(笑)。
フルの前の水曜日の練習は3〜4kmをフルのレースペースよりかなり速く走るのが定番です。
とっきゅう
2015/02/04 22:17

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