ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 青島太平洋マラソンと今後の予定。

<<   作成日時 : 2014/12/14 18:43   >>

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今後の予定

12月15日 休養。
12月16日 8kmジョグ
12月17日 3,000m走。
12月18日 5kmジョグ。
12月19日 休養(忘年会)。
12月20日 5kmジョグ。
12月21日 防府マラソン。
12月26日 ○MC忘年会。
12月27日 30km走。
1月2日   長与⇔のぞみ公園40km走。
1月11日  雲仙小浜リゾートマラソン。
1月18日  長与ロードレース10km。
1月25日  千々石ロードレース10km。
2月8日   延岡西日本マラソン。
3月15日  歌垣の里ロードレース10km。
5月5日   湾岸マラニック55km。

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

今朝は、ラン友の●○んさんと某県立運動公園で10km走。

最初の2kmはアップがてらにユックリと

11’41−10’19−9’49−9’40−9’24(50’53)

今日の練習12km。

今月の走行距離138km。

今日のランチ
画像


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

今日はラン友のみなさんの青島太平洋マラソンの途中経過をランナーズアップデートで観戦した♪。

後半の強風でみなさん、失速したようだ。お疲れ様でした。




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コメント(12件)

内 容 ニックネーム/日時
昨日の記事
失意のどん底と書いてありましたが
結局ペース上げてるし。。
金曜に忘年会はちょっと大変ですね
仕事だから仕方ないですか・・
takaki
2014/12/14 21:28
水曜日のポイント練習は3kmですか。
やっぱりそのくらいがいいのでしょうか。
防府ではよろしくお願いします。
なみのり
2014/12/14 21:57
練習お疲れ様です。
防府に向けてバッチリですね。
練習後のランチも格別ですね。

それにしても1月2日の40キロ走、凄すぎです。
長崎の会計士
2014/12/14 23:53
「防府」を皮切りに、怒濤のレースラッシュですね!!!!

まずは、この1週間の調整で「防府」での快走ですね(^o^)(^o^)

monoran
2014/12/15 06:30
レース予定がいっぱいですね。
しっかり練習して頑張って下さい(^-^)/
とし
2014/12/15 06:39
すごいレース対策ですね。
正月2日も新年のあいさつがありそうで、走りたいですがどうなることやら・・・
防府、頑張って下さい。
ウォーカーM
2014/12/15 08:28
takakiさん。
ありがとうございます。なるべくウーロン茶で過ごします(笑)。
とっきゅう
2014/12/16 20:05
なみのりさん。
3,000m短いかもしれませんが、アップとダウンで調整しますし、色々ですね。

というか明日は雪で大丈夫でしょうか。
とっきゅう
2014/12/16 20:08
長崎の会計士さん。
防府に向けて軽いメニューでしょう。
完全に消化できます♪
とっきゅう
2014/12/16 20:09
monoranさん。
ありがとうございます。問題は金曜日の忘年会です。
とっきゅう
2014/12/16 20:10
としさん。
レースは出費が重なりますね(苦笑。
がんばります!
とっきゅう
2014/12/16 20:11
ウォーカーMさん。
ありがとうございます。防府がんばります。
とっきゅう
2014/12/16 20:12

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