ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 12,000m走の結果。 

<<   作成日時 : 2014/07/12 11:53   >>

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午前7時1分スタートで 

Iwachan道場=12,000m。

参加者は、4名。

自分のタイムは、
画像

8km過ぎから落ち込んでいる。

途中の給水は何とかしなくて済んだ。



今朝の練習18.7km。

午後の部13.3km。

今日の練習31km。

今月の練習100km。

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コメント(12件)

内 容 ニックネーム/日時
お疲れ様でした。
ペース4’00”/km前後で走れましたね。
最後の1周は抜かれるかと思いました。
後半のB・Uが課題だと思いました。
またよろしくお願いします。
ウォーカーM
2014/07/12 17:19
そちらも暑かったんですよね?
それなのに設定以上のタイムで走った!?
素晴らしいです。
ぼくは15kmで2回(700ml)給水しました。
とし
2014/07/12 18:10
ウォーカーMさん。
練習会お疲れ様でした。
今の時期に苦しんで練習しておけば秋のフルマラソンで好結果が出ます♪
とっきゅう
2014/07/12 18:10
としさん。
いえ、長崎市の午前7時の気温は24℃ですので大丈夫でした。
とっきゅう
2014/07/12 18:13
いや〜今全然そんなスピード
出す気がおきません。。(汗)
ダメな人間になったかな〜(汗)

↑って間違ってとしさんのところに書き込んで
しまった。。ボケボケです。
takaki
2014/07/12 22:23
相変わらずの練習ですね。
レースありつつで、さすがです。
やはり筑後川では背中も追えなそうですね^^;
でも、今年はとっきゅうさんまたPB更新狙えるのでは?
sk
2014/07/13 08:24
お疲れ様でした。
事前に宣言されてたペースなら途中までご一緒しようと密かに目論んでいたのですが、付いて行かなくて良かったです。次回はよろしくお願いいたします。
錦のサワムラ
2014/07/13 09:08
「おどり助平のmonoran」です(笑)

調子が「今一つ」だったのでしょうか(''?)
どうやら、今は[我慢の時]なのだと思いますm(__)m

でも、今月も既に「100km」
これを「フォロー」に繋げたいところですね♪♪♪

monoran
2014/07/13 10:12
takakiさん。
ありがとうございます。
でも、本日の練習は疲労困憊でした。
とっきゅう
2014/07/13 17:21
skさん。
ありがとうございます。
スピードがありません。5,000mが18分20秒くらいで走らないとフルマラソンはPB出ません。
とっきゅう
2014/07/13 17:23
錦のサワムラさん。
そんなことは無いでしょう。サワムラさんの方が速いです。
とっきゅう
2014/07/13 17:25
monoranさん。
ありがとうございます。
今月は最低でも300kmはクリアしたいところですが、ギリギリのペースです。
とっきゅう
2014/07/13 17:26

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