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zoom RSS 練習会のお知らせ!

<<   作成日時 : 2014/03/05 21:22   >>

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練習会のお知らせ

3月8日(土)午前7時20分スタート

松山トリムで10,000m走です(Iwachan道場)

誰でも参加できます。直接、現地へ集合してください。

※今日の6時30分からの練習会は、600m×8本+200mだった。

参加者は、自分、Nむらくん、Nとーくん、近史郎さん。

 (1本目は操作ミス。2分15秒程度だと思う。)


   02:15 0.60 0.60
03:45 01:30 0.83 0.23
06:00 02:14 1.43 0.60
07:30 01:30 1.64 0.21
09:44 02:15 2.24 0.60
11:14 01:30 2.45 0.21
13:25 02:11 3.05 0.60
14:55 01:30 3.25 0.20
17:05 02:10 3.85 0.60
18:35 01:30 4.09 0.24
20:43 02:08 4.69 0.60
22:13 01:30 4.88 0.20
24:21 02:08 5.48 0.60
25:51 01:30 5.68 0.19

今日の練習13km。

今月の走行距離89km。

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コメント(8件)

内 容 ニックネーム/日時
練習会お疲れ様でした。
今日もハードな練習、さすがです。
自分は今日は夜勉強会だったので松山には息子に娘たちを任せてしまいました(汗)。
長崎の会計士
2014/03/05 22:46
だいたい3:45/kmペースでしょうか
刺激が入りそうなメニューですね
土曜日もきつそうです。
takaki
2014/03/06 08:59
参加したいけど… 遠すぎます。
こっちでの出張練習会はないですか? なんてね(^^;ゞ
とし
2014/03/06 18:36
久しぶりの練習会参加でした。1回遅れで、最初はぜーぜーハーハーでしたが、最後は気持ち良く600×8回完遂出来ました。身体が温まったから?それともこれがいわゆるランナーズハイ?
近史郎
2014/03/07 20:17
長崎の会計士さん。
勉強会でしたか。流石です。
優しいお兄ちゃんですね^_^
とっきゅう
2014/03/07 20:30
takakiさん。
よく走れました。土曜日は最近、きつくなりました;^_^A
とっきゅう
2014/03/07 20:33
としさん。
練習会は無料ですからお得です(^○^)
とっきゅう
2014/03/07 20:35
近史郎さん。
久しぶりの参加で完走お疲れ様でした。
インターバルは達成感有りますよね(*^^*)
とっきゅう
2014/03/07 20:38

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