ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 1,000m+800×5本。

<<   作成日時 : 2013/09/18 21:53   >>

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午後6時30分から練習会だった。

参加者は、

Kばたさん、Mさん、自分、錦のサワムラさん、

Nむらくん、Yいくん、Nとーくん、ちーちゃん、らんきちさん。(計9名)


メニューは、1,000m+800×5本。

つなぎは、平均で1分30秒と長くとった。

自分のタイムは

3分43、2分57、3分00、3分00、3分02、2分58。

今日の練習14km。

今月の走行距離260km。

次回の水曜日も同じメニュー「1,000m+800×5本」をします。


練習会の前に若者から、筋トレ、腹筋、背筋すべきかと尋ねられたので

自分「思いついた時、故障中だけでいい。」

どんなフォームがいいですか。やっぱりピッチ走法ですか?

自分「自分は、ストライド走法だった。若いうちはガムシャラに走ればいい。

コーチもいない市民ランナーはかっ飛べばいい。」

と答えてしまった。
    ↓
大丈夫か俺っ。



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コメント(14件)

内 容 ニックネーム/日時
練習会お疲れ様でした。
やはり体調不良の中でもちゃんと走られていて本当に凄いです。
アドバイス求められたら私は自分が出来もしない事を平気で言ってしまっている時が多いです。
結局最終的にはその人が決める事ですから(笑)。
長崎の会計士
2013/09/18 22:34
え〜腹筋背筋はやった方が良いと思うけどな(笑)
まあ確かに自分で決めていくのでしょね
体調は戻りましたか
どんな時もしっかりポイント練するのは
とっきゅう流の調整ですね
takaki
2013/09/18 23:22
「胃炎(?)」は 大丈夫でしょうか(''?) 「休養すべき」と言いながらも、またまた「インターバル走」で かっ飛びましたね(^o^)(^o^)

「筋トレ」と言うよりは、「下半身の安定感」を重視してはどうでしょう。

monoran
2013/09/19 05:59
お疲れ様です。頑張っておられますね。最近は1000+800がブームのようですね。自分の方は、大阪でボチボチ落ち着いてきまして、SWAC大阪とうランニングクラブで練習しています。昨日のメニューは5000+3000+1000×2で、水曜日は10kmが基本ですので、負荷が大きいです。故障に気を付けたいと思います。引き続き、情報交換させてください。
とく
2013/09/19 15:31
ぼくも とっきゅうさんから色々教えてもらいました。
だから大丈夫です!!
で、歳をとったらピッチでクレバーで恐る恐るですか?
とし
2013/09/19 19:02
大変お疲れ様でした。
良く走れてますね。
全くかないませんでした。
次は頑張ります。
錦のサワムラ
2013/09/19 20:45
長崎の会計士さん。
ありがとうございます。
長崎の会計士さんの場合は、経験者なので自分の経験を離されるのでしょう。(説得力あります。)

私の場合、自己流なので説得力ありません(汗)。
とっきゅう
2013/09/19 21:12
takakiさん。
ありがとうございます。
確かに年齢を重ねるにつれ、筋トレの必要性をあるゆる雑誌に書かれていますね。(相手が若い人だったので、いいかなと思ってしまいました。撤回しますね。)
とっきゅう
2013/09/19 21:14
monoranさん。
ありがとうございます。
「下半身の安定感」を重視ですか。参考にさせていただきます。
とっきゅう
2013/09/19 21:15
としさん。
ありがとうございます。
そうですね。後期高齢者になったら、ピッチでクレバーで恐る恐るです。
とっきゅう
2013/09/19 21:17
錦のサワムラさん。
ありがとうございます。
たまたまサワムラさんに先着しましたが、
また、ハーフでは負けそうです。。。
とっきゅう
2013/09/19 21:19
とくさん。
ありがとうございます。
平日に、「5000+3000+1000×2」とは、ハードなメニューですね。参加者も多いのでしょうねぇ。
次、お会いする時が楽しみです♪
とっきゅう
2013/09/19 21:29
いい練習されてますね〜〜(^^♪
高校の頃はひたすらピッチ走法しろ!と言われましたが、思いっきりストライド走法でした(笑)
まぁ好きなフォームで走るのが正解ですよね(^^♪

最近、聖子ちゃんにハマってます♡
ひろ兄ぃ
2013/09/19 22:25
ひろ兄ぃさん。
ありがとうございます。
聖子ちゃんのテレビ出演のお知らせです。
日時:9月25日(水) 19:00〜21:48(※一部地域によって異なります)
番組:テレビ朝日「出張!徹子の部屋 3時間スペシャル」

コンサートは、来年の7月、名古屋ガイシホールかな。

とっきゅう
2013/09/20 20:28

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