ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 1,000m×5本。

<<   作成日時 : 2013/05/08 21:29   >>

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6時30分からの練習会。(砂トラック)

参加者は、7名。(平均年齢は50代)

1,000m×5本。 


自分のタイムは、

3分48,41,45,50,38。

今日の練習15km。

今月の走行距離118km。

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コメント(12件)

内 容 ニックネーム/日時
湾岸の直後なのにもうスピード練習ですか、それもいいタイムでの5本、さらにトータル15キロ、恐れ入ります。

長崎の会計士
2013/05/08 22:27
いつも書いてますが… 「速いなぁ〜!」。
砂トラックはタイム落ちるんですよね?
とし
2013/05/09 05:48
お疲れ様でした。
55Km直後でなぜ、あんなに速いのか不思議でなりません。参りましたm(__)m
またよろしくお願いいたします。
錦のサワムラ
2013/05/09 06:20
軽快にこなされてますね(^^)(^^)
5本目は「ガツン」と行きましたね(^o^)(^o^)

monoran
2013/05/09 07:22
55km4分後半ペースだと
だいぶんダメージ少なかったでしょうか?
とっきゅうさんの場合、水曜練習会は
ダメージあっても全力で
走られてると思われますが
それにしても良いペースでの練習ですね。
takaki
2013/05/09 07:56
乗り遅れましたが、橘湾岸マラニックお疲れさまでした。
今年はショートだったとは言え翌日の25km、昨日のスピード練習とさすがの強さですね♪
なみのり
2013/05/09 12:41
長崎の会計士さん。
ランニングの本には書いてない様な1週間の過ごし方ですね。
とっきゅう
2013/05/09 20:14
としさん。
そうですね。速いでしょう。
とっきゅう
2013/05/09 20:15
錦のサワムラさん。
ロングレースの2〜3日後は、体が動きを覚えているようです。木曜日ごろから疲労が出てきます。
とっきゅう
2013/05/09 20:17
monoranさん。
ライバルがいたので頑張りました。
とっきゅう
2013/05/09 20:17
takakiさん。
湾岸マラニック55kmは、
フルマラソンに換算すると3時間24分で走ったことになります。ダメージは少なかったです。
とっきゅう
2013/05/09 20:21
なみのりさん。
いろいろな本を読んでもロングレースの「3日後にポイント練習をする。」とは書いてませんね。ましてや50を過ぎたおじさんなのに。
とっきゅう
2013/05/09 20:24

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