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zoom RSS 30km練習会@報告&アフター

<<   作成日時 : 2013/02/17 18:04   >>

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午前8時4分スタートで30km練習会。

メンバー
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コース
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ランチは生姜焼き定食(画像無し)

駅伝の応援(諫早市)
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ロアールでスイーツ
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今日の練習31km。

運動の種類 開始日時 時間[s] 距離[km] ペース(平均)[s/km] ペース(最速)[s/km]
ランニング 2013/2/17 8:04 365.12 1 365.12 318.2061827
ランニング 2013/2/17 8:10 366.46 1 366.46 308.0946224
ランニング 2013/2/17 8:18 326.82 1 326.82 287.405982
ランニング 2013/2/17 8:24 322.14 1 322.14 283.9977304
ランニング 2013/2/17 8:29 325 1 325 295.3024788
ランニング 2013/2/17 8:34 383.61 1 383.61 310.1602095
ランニング 2013/2/17 8:46 339.09 1 339.09 311.2046302
ランニング 2013/2/17 8:51 350.64 1 350.64 298.9375312
ランニング 2013/2/17 8:57 348.17 1 348.17 276.3672378
ランニング 2013/2/17 9:03 327.44 1 327.44 287.3089571
ランニング 2013/2/17 9:09 342.81 1 342.81 281.4639311
ランニング 2013/2/17 9:14 311.74 1 311.74 259.9659102
ランニング 2013/2/17 9:20 311.28 1 311.28 274.8889847
ランニング 2013/2/17 9:25 318.38 1 318.38 286.1096156
ランニング 2013/2/17 9:30 314.24 1 314.24 285.3059965
ランニング 2013/2/17 9:35 299.91 1 299.91 93.56641626
ランニング 2013/2/17 9:40 413.47 1 413.47 291.530613
ランニング 2013/2/17 9:52 342.04 1 342.04 278.9287463
ランニング 2013/2/17 9:58 340 1 340 290.2587509
ランニング 2013/2/17 10:04 301.51 1 301.51 246.8578818
ランニング 2013/2/17 10:09 363.37 1 363.37 242.5179867
ランニング 2013/2/17 10:17 327.71 1 327.71 301.4658506
ランニング 2013/2/17 10:22 296.59 1 296.59 268.8557475
ランニング 2013/2/17 10:27 297.8 1 297.8 265.5722047
ランニング 2013/2/17 10:32 280.8 1 280.8 239.0500324
ランニング 2013/2/17 10:37 313.33 1 313.33 273.933374
ランニング 2013/2/17 10:42 258.14 1 258.14 216.1016987
ランニング 2013/2/17 10:47 257.7 1 257.7 209.6289582
ランニング 2013/2/17 10:53 225 1 225 196.8687281
ランニング 2013/2/17 10:57 225.76 1 225.76 199.3943675
ランニング 2013/2/17 11:01 360.39 1 360.39 191.8641577
ランニング 2013/2/17 11:07 47.3 0.121591797 389.0065054 345.4574027


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コメント(20件)

内 容 ニックネーム/日時
お疲れ様です。
土曜日まで仕事でまったく練習会参加できてません。
練習賑やかで楽しそうですね。
TK
2013/02/17 20:20
ほほぉ〜〜o(^∇^)o
写真を見ただけで「走り屋の集まり」の雰囲気が伝わります(^^)(^^)
(↑失礼しました(^。^;))

「ラン」も「スイーツ」も
良い感じです!!(^o^)(^o^)

monoran
2013/02/17 20:29
仲間との練習会良い感じですね
スイーツも美味しそう
takaki
2013/02/17 22:00
練習会お疲れ様です。
このコースで5分21分ペースですか、凄いです。
あら、女性の方が入れ替わっていますね(笑)。
スイーツ、美味しそう♪
長崎の会計士
2013/02/17 22:03
にぎやかですね〜。
僕たちのこじんまりした練習会とは大違い。
しかも凄いコースを走られてますね。
なみのり
2013/02/17 22:08
ありがとうございました。
今度は3月にアップダウンの大きいコースをお願いします。
ウォーカーM
2013/02/17 22:14
練習会お疲れさまでした。(^-^)/
挨拶もぜず、さっさと撤収して申し訳ありませんでした。
やはりラストはそこまで上げましたか。
錦のサワムラ
2013/02/18 06:17
練習会、参加させて頂きありがとうございました。お蔭様で一人では絶対できないいい練習ができました。また、次回もよろしくお願いします!
とく
2013/02/18 15:32
練習会、駅伝応援、美味しいランチ&スイーツ…
昨日も充実した日曜日でしたねv(^^)v
とし
2013/02/18 19:22
TKさん。
土曜日まで仕事お疲れ様です。
次回は参加してください。
とっきゅう
2013/02/18 20:23
monoranさん。
走り屋ですか。それは嬉しいです。
とっきゅう
2013/02/18 20:24
takakiさん。
背景がいいでしょう。こんな山と海が近くのコースなんですよ。
スイーツも長崎からわざわざ訪れる店なんです。
とっきゅう
2013/02/18 20:27
長崎の会計士さん。
すみません。歩くスピードになるとガーミンが停止しますので、もっと遅いです。
スイーツはラン後の御褒美です♪。
とっきゅう
2013/02/18 20:33
なみのりさん。
マラニック(自販機給水2回)なので楽しいです。
コースは長崎に比べると平坦です。
とっきゅう
2013/02/18 20:35
ウォーカーMさん。
お疲れ様でした。相変わらず元気ですね。
琴の尾岳頂上コース行きますか?
とっきゅう
2013/02/18 20:37
錦のサワムラさん。
お疲れ様でした。いえいえ、多忙なサワムラさんを半日も拘束できませんよ(笑
とっきゅう
2013/02/18 20:39
とくさん。
参加ありがとうございます。
次回は長崎の本当の坂を御案内します(笑。
とっきゅう
2013/02/18 20:41
としさん。
ありがとうございます。
私ばかり遊んでいますね(笑
とっきゅう
2013/02/18 20:42
お疲れ様でした。
私にとっては昨日のコースでも充分過ぎるアップダウンなんですが・・・(苦笑
アフターに♨温泉♨という人参がぶら下がっていたので頑張れました。
また宜しくお願いします。


アールエム
2013/02/18 22:33
アールエムさん。
お疲れ様でした。
温泉タイム、次回は10分延長しましょう(笑
とっきゅう
2013/02/19 19:54

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