ジョガーとっきゅうの独り言

アクセスカウンタ

zoom RSS 15,000m走。

<<   作成日時 : 2012/12/01 11:53   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 20

練習会だった。

参加者は、自分、わっきーくん、ウォーカーMさん、

Hぐちさん、錦のサワムラさん、アキラくん。

自分は、15,000m。

距離[km] ペース(平均)[s/km]
1 247.29
2 248.28
3 244.69
4 237.62
5 238.58
6 234.57
7 244.58
8 246.05
9 245.5
10 243.65
11 243.81
12 246.32
13 245.13
14 246.3
15 241.88

60分54秒だった。

5kmごとは、20分16、15,23とペースダウンである。

達郎さんの55曲入りで3,980円とお得なベストアルバムを購入した
画像


やはり、この時期はこの曲(18歳だった牧瀬里穂も41歳になるのか。自分も28歳だった)


今日の練習23km。

1日1回クリックしてください。
    ↓

人気ブログランキングへ

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(20件)

内 容 ニックネーム/日時
本日の走りがキッカケになって 再び調子が戻ってくることだと思いますよ(^o^)

おぉ〜〜(・o・)「ナイスな買い物」でしたね(^^)(^^)


monoran
2012/12/01 12:54
お疲れ様でした。 好調みたいですね。
体調戻すの早くて羨ましいです。危うく周回遅れにされるところでした。
錦のサワムラ
2012/12/01 14:05
お疲れ様でした。
防府に向けてばっちりそうですね。
いよいよあと二週間になりましたね。
体調も大丈夫そうでよかったです。
TK
2012/12/01 14:40
monoranさん。
ありがとうございます。
脚力が弱っています。

ベスト盤はお得です。
とっきゅう
2012/12/01 17:10
錦のサワムラさん。
お疲れ様でした。
何をおっしゃいますか。ペースを守っていたくせに。
とっきゅう
2012/12/01 17:12
TKさん。
予定より1分遅れてしまいました。厳しそうです。
 
明日の「福岡国際マラソン」、がんばってください!!
とっきゅう
2012/12/01 17:13
練習会お疲れ様でした。
予定より1分遅れたとしても体調が回復して間もないのですから凄いです。
ベストアルバム、私も欲しいです(笑)。
長崎の会計士
2012/12/01 17:43
一人、15000m走お疲れ様でした。
風邪も大変だと思います。防府はまたサブ3を狙うんでしょうね。調整しっかり頑張って下さい。
参加者が多いので楽しみです。
ウォーカーM
2012/12/01 19:32
同世代ですね。達郎のベストは先日借りてドライブの度に聞いています。Disc2が一番好きです。

2012/12/01 22:10
風邪明けでしっかり走れてますね〜。
防府に向けてますます調子を上げて行ってください!
なみのり
2012/12/01 22:58
23年前と23km おしゃれな洒落でまとまりましたね
通りすがり
2012/12/01 23:29
この時期はこの曲ですか。
この年代にとってはまったくその通りですね。
で、このCMも大好きでした。
とし
2012/12/02 13:03
長崎の会計士さん。
ありがとうございます。もう少しでした。
余裕で買えるでしょう(笑)。
とっきゅう
2012/12/02 14:48
ウォーカーMさん。
練習会お疲れ様でした。
防府の参加者、3時間制限で出てた時の10倍の3,000人です。多くなりました。
とっきゅう
2012/12/02 14:50
山さん。
私もディスク2ばかり聴いています。
とっきゅう
2012/12/02 14:51
なみのりさん。
ありがとうございます。
なみのりさんも故障を治してくださいね。 
とっきゅう
2012/12/02 14:52
通りすがりさん。
ありがとうございます。そうです♪。
とっきゅう
2012/12/02 14:53
としさん。
ありがとうございます。
意外ですね。
とっきゅう
2012/12/02 14:54
15kmのペース走はなかなか大変ですよね
防府行けそうですね。
こちらはフルマラソンの1週間後だったので
ビルドアップにしてみました。
牧瀬里穂18歳。。ありましたね〜
こちらは就職したて新人だったかな?(笑)
随分経ちました
takaki
2012/12/02 15:19
takakiさん。
ビルドアップ、速かったですね。さすがにサブスリーランナーですね。

マラソンは年とっても速くなれるので楽しいですね。
とっきゅう
2012/12/02 19:48

コメントする help

ニックネーム
本 文
15,000m走。 ジョガーとっきゅうの独り言/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる