ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 10,000m走〜23.4kmへ。

<<   作成日時 : 2012/11/10 19:53   >>

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午前7時30分スタートで

10,000走。

(参加者はIwaちゃん、自分、
  • ウォーカーMさん


  • 、Hぐちさん、ふっき〜さん、★ぞの★くん、
  • ちーちゃん


  • 自分のタイムは

    3分58、53、54、53,55(19分33)

    4分00、06、04、03,00(20分13)で39分46秒。

    さらに1.4km走って。

    ここで、やめようか、もう少し走ろうかと思案していたら

    30km走の途中の
  • 錦のサワムラさん


  • 聞いたら、あと12,000m走るとのことで付かせてもらうことにする。

    10,000mからのラップ

    4分36、37,17、20、24(22分15)62分01秒。

    4分27、30,28,20,20(22分05)84分06秒。(21.0975km=88分51秒)

    4分22、15,09(12分46)96分52秒。

    1分35⇒23.4km=98分27秒。(4分12秒/km)

    今朝の練習29.5km(アップとダウンを含む)

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    コメント(5件)

    内 容 ニックネーム/日時
    午後の部が先に記事になってるんですね(笑)
    しかし良いペースで凄い距離走ってます
    次は防府ですね。
    こちらも本命レース近づいてきました。
    頑張りましょう。
    takaki
    2012/11/10 21:15
    今日1日で40キロ越えですか、しかも午後は雨でしたよね、いつもながら凄いです。
    かきどまりにいらっしゃったのですね。
    私も横の球場にいましたが、ほんと寒かったです(笑)。
    長崎の会計士
    2012/11/10 21:22
    今日はお疲れ様でした。
    10000mを走って、またサワムラさんについて29.5kmですか。すごいですね。必死に走っていた2人が雲の上の方に見えました。
    ところで「私とちーちゃん」が赤文字で記したのはちょっと恥ずかしいです。注目事項でしょうか。
    ウォーカーM
    2012/11/10 22:56
    お疲れ様でした。ありがとうございました。ビックリでした。
    10kmをあのペースで走って、まだ12km走ろうと思考し、実行しちゃうところが、もはや異常?です。
    錦のサワムラ
    2012/11/11 07:27
    ものすごい距離を走られましたね(^o^)(^o^)

    「錦のサワムラさん」も喜んでいたのではないでしょうか(^^)(^^)


    ※写真判定室よりコメ

    monoran
    2012/11/11 09:28

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