ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 午前の部@ゆ〜れ〜トンネル練習会。

<<   作成日時 : 2012/07/21 11:25   >>

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午前7時1分スタートで

練習会だった。
画像

給水は11km地点(炭酸オレンジ)と17km地点(炭酸グレープ)。

22km地点でうっかり自販機が無くて25kmで最後の給水(炭酸グレープ)。

アップとダウンで今朝の練習36km。

午後の部

7kmジョグ後

3,000m走=12分29秒。

ダウン2km。

今日の練習48km。

今月の走行距離193km。

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コメント(14件)

内 容 ニックネーム/日時
お疲れ様でした。疲れました。
距離といい、アップダウンといい、マラソントレーニングに丁度いいコースで楽しかったです。
また誘って下さい。
錦のサワムラ
2012/07/21 13:09
お疲れさまでした_(._.)_

しかし……「ゆ〜れ〜トンネル」一度 行ってみたいような((o(^∇^)o))

※「写真判定室」よりコメ

monoran
2012/07/21 13:26
雨の中の練習会お疲れ様です。
それにしてもこのきついコースで、キロ5分37で36キロ、凄いです。
午後の部もあるのですか、さらに驚きです♪
長崎の会計士
2012/07/21 15:54
錦のサワムラさん。
あのコースが楽しかったとはさすがですね。
次回は、日吉後ぇしましょう♪
とっきゅう
2012/07/21 20:59
monoranさん。
昼間に複数で行くと恐くないです。
写真判定、お疲れ様です。
とっきゅう
2012/07/21 21:01
長崎の会計士さん。
雨でランは負担が少なかったです。
野球、応援にも行かず失礼しました。
とっきゅう
2012/07/21 21:02
え〜あれほど休んでたのに
193kmも走ってるんですか!
しかもロングとポイント練というハードな
組み合わせ。。
いつものとっきゅうさん復活ですね
takaki
2012/07/21 22:21
すっかり復活されたようですね。
いつもの驚くべきとっきゅうさんがもどってきましたね!
うれしいです。
なみのり
2012/07/21 23:54
午前の部も午後の部も、素晴らしい練習ですね。
これが1日の練習なんてビックリです。
給水はすべて炭酸系ですか?
ここだけはぼくもとっきゅうさんと同じです(^^;ゞ
とし
2012/07/22 18:01
本当に復活されたようで何よりですね
TK
2012/07/23 01:32
takakiさん。

7月14日から以下のように走ってます。

7/14 土 21.0 中尾先。
6分30ペース。途中歩き。 

7/15 日 20.0 大浜手前+3,000m走。
3,000m=12分10秒。 

7/16 月 30.0 あぐり周回。
2時間57分2秒。
5分54秒ペース。 

7/17 火 6.0

7/18 水 13.0 練習会。
5,000m=20分43秒(トリム)。 

7/19 木 30.0 ロード。
3時間6分。
最後は脱水症状? 

7/20 金 6.0 ジョグ。

7/21 土 48.0 朝、36km。夕、12km。
あぐりの丘。3,000m=12分29秒。

7/22 日 22.0 いこいの村〜堤防道路。
2時間18分。 

7/23 月 11.0
とっきゅう
2012/07/23 21:31
なみのりさん。
ありがとうございます。
とっきゅう
2012/07/23 21:32
としさん。
夏の練習は炭酸系です。
とっきゅう
2012/07/23 21:33
TKさん。
ありがとう。
とっきゅう
2012/07/23 21:34

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