ジョガーとっきゅうの独り言

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zoom RSS 火曜練習会@報告!

<<   作成日時 : 2012/01/03 15:50   >>

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午前6時40分スタート。

参加者はMさんと自分。

まだ暗い。

5kmごとは

27分48、25分14、25分20、22分52、9分56で

21.91km=1時間51分10秒(5分04/km)だった。

(ハーフ地点は1時間46分45秒)

複数で走るとペースが上がってしまう。

いい練習ができた。Mさん、ありがとうございます。

今日の練習25km(アップとダウンを含む)

今月の走行距離64km。



某カード会社から廃止となるのでカードの切り替えを紙でするように、
通話料・ネット等の継続的なお支払いにご利用いただいている方は、
お客様ご自身でご変更の手続きが必要となります。と、通知が来た。

かなり面倒だ。

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コメント(16件)

内 容 ニックネーム/日時
今日は二人だったんですね。
いきたかったんですが、今日はいろいろとありまして無理でした。
結局昼しか走れませんでした。
しっかり連休走れましたね。
別大が楽しみですね。
TK
2012/01/03 21:07
良いペースで走ってますね
こちら出だし重かったので
ペースがなかなか上がらなかったです
takaki
2012/01/03 21:16
TKさん。
つきあいとかありますからね。
別大ですね。防府より2分タイム更新したいんですが。
とっきゅう
2012/01/03 21:25
takakiさんより走行距離少ないから元気です(笑)。
とっきゅう
2012/01/03 21:25
朝暗いうちからお疲れ様です。
防府後に調子が上がってきてますね。
別大は期待大でしょうか?
なみのり
2012/01/03 21:44
とっきゅうさんは朝強いですね〜〜その時間からいいペースですね☆
別大は期待出来るんじゃないですか(^^)v
ひろ兄ぃ
2012/01/03 22:41
明けましておめでとうございます。
年明けから精力的に走られていますね。2日に少し走っただけのズボラ親父です。
今年もよろしくお願いします。
鈍足親父
2012/01/03 23:01
練習会お疲れさまでした。
午前6時40分からスタートですか、私はまだ寝ていました(涙)。
カードの切り替えとかほんと面倒ですよね、正直そっちで勝手にやってよって♪
長崎の会計士
2012/01/03 23:17
さすがはとっきゅうさんですね。
で、カードがは意志ってどういうことなんでしょうか?
とし
2012/01/04 07:30
私も参加したかったですが、妻が仕事で子守でダメでした。
1、2月は日曜・祝日全部休みなので、
練習会あれば参加できますよ!
つばさ
2012/01/04 21:37
ここ1年、なみのりさんのように4分30秒/kmでの20km以上の練習が出来ていません。
長崎国体が2014年にあるので工事で長崎と諫早のトリムコースが使えないのです。
とっきゅう
2012/01/04 21:48
ひろ兄ぃさんのようなペースで30km走が出来ていません。最後にしたのは9月です。
とっきゅう
2012/01/04 21:49
鈍足親父さん。
今年もよろしくお願いします。
私は基本的に週末ランナーなのです。
とっきゅう
2012/01/04 21:51
長崎の会計士さん。
私は練習後、箱根駅伝を見るだけでのんびりできるので早朝走れました。
手数料かかってもいいから自動的に出来ないかな〜です。
とっきゅう
2012/01/04 21:53
としさん。
十分なサービスを差し上げられなかったので廃止します。代わりにこのカードをお勧めします。ですって。
とっきゅう
2012/01/04 21:55
つばさくん。
ありがとうございます。
なかなか日程があいませんね。
とっきゅう
2012/01/04 22:00

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